Почему спорт не всегда означает здоровье ❓

📺 Об этом Сергей Михайлович Бубновский поговорил в гостях у проекта «Аскеза в кедах».

Можно заниматься спортом и всё равно делать себе хуже: бег укрепляет сердце, но может испортить колени. «Двигаться больше» — не значит двигаться правильно. Один тренируется годами и сохраняет тело, а другой через несколько лет получает боль в спине и суставах.

🏃‍♂️️ Обсудили и практику: что делать дома без тренажёров, сколько раз в неделю заниматься, зачем мышцам восстановление и почему техника и дыхание важнее энтузиазма.

Если бегаете, ходите в зал или только собираетесь начать - вам точно нужно посмотреть выпуск “Аскезы в кедах”!

🌐 https://vkvideo.ru/video-22271063_456239878