Из спортивного питания беру только протеин для коктейлей (пробовала еще коллаген, но сейчас не пью).
Примеры:
- https://ya.cc/BP7sFv
- https://ya.cc/BP7sHJ
- https://ya.cc/BP7sGf
(Если у кого-то ссылки опять открылись криво, попробуйте эти:
- https://ya.cc/BP7sH2
- https://ya.cc/BP7ish
- https://ya.cc/BP7is9)
⬆️ Первые 2 из подборки – это растительный белок. У Жени же непереносимость лактозы, поэтому классический сывороточный ему пить рискованно.
Но я иногда покупаю сывороточный (например, третий в списке) только для себя.
Как пью?
1. только до или после тренировки, не каждый день.
2. не заменяю обычную еду такими коктейлями!
3. развожу с молоком (с водой мне невкусно). Могу еще добавить другие ингредиенты и пробить в блендере
Жду вопросы 😃
Воскресная рубрика #сладкиенаходки
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Ad post