Пока мы боимся и избегаем своих эмоций – эмоции управляют нами.

Тогда нас трясет от тревоги. Мы бесконечно куда-то бежим, без возможности остановиться. Мы не можем контролировать свои вспышки гнева. Снова и снова делаем что-то из чувства вины, а не по своему желанию...

Как только мы научаемся иметь дело со своими чувствами – они становятся для нас ориентирами, чтобы лучше понимать себя, свои желания и потребности.

Ярость превращается в раздражение и понимание, что твои границы нарушили, и возможность сказать об этом. Чувство вины становится настолько выносимым, что появляется возможность выбрать себя, а не другого. А непереносимое чувство стыда превращается в естественные чувства уязвимости, неловкости и интереса к другому, с которыми уже довольно просто справиться.