SubscribersHow many subscribers the channel has now. The wave shows subscribers at each point of the period. The change is against the start of the period.50 813▼ 4.4 %−2 351 for the period
ViewsHow many views the posts published in the period have now. These are not views per day: MAX does not report how many views there were yesterday.65 527▼ 9.3 %was 80 006
ReactionsHow many reactions the posts published in the period have.2 831▼ 11.1 %was 3 528
MentionsHow many times other channels mentioned the channel: links and reposts, excluding advertising posts. The bigger the circle, the more mentions at that point of the period.58▼ 17.6 %was 72with a subscription
RepostsHow many times other channels reposted this channel's posts (excluding advertising posts). Reposts are also counted as mentions.26▼ 1.5 %was 27after signing in
Average post reachHow many views one post gets on average. Only posts older than two days are counted: views of fresh posts are still growing. Points with fresh posts are dashed with hollow dots: the reach of all posts right now, it will still grow.7 419▼ 25.8 %was 10 001
ERRWhat share of subscribers sees an average post: average reach ÷ subscribers × 100 %. The line shows ERR at each point of the period, the dashed line — ERR of the previous period of the same length. Points with posts younger than two days are hollow dots on the dashed end of the line.14.6 %▼ 4.2 ppdashed line — was 18.8 %
Engagement ERHow often readers react to posts: reactions ÷ views × 100 %. The tick on the bar is the previous period.4.32 %▼ 0.1 pp
was 4.41 %
Posts per dayHow many posts are published per day on average. Each cell is a point of the period: the darker, the more posts per day.1.6▲ 52.3 %was 1.1
Ad shareWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The scale shows the ad load by the quality index thresholds: up to 10 % — low, up to 25 % — moderate, up to 50 % — high, above — very high. A growing share is marked red.2.5 %▼ 1.8 pp
TrendTop — subscribers at the end of each point of the period; bottom — growth per point: green means more subscribers, red means fewer. Above the growth chart — the biggest gain and the biggest loss. MAX does not report how many people subscribed and unsubscribed separately.
Audience growth
−2 338subscribers in the period
−805 biggest loss · 23 Oct 2026
Channel scoreA channel score from 0 to 100 made of five parts: audience, growth integrity, ad load, trust and calculation reliability. Each bar shows how many points the part earned out of its maximum. The index is recalculated every night; channels are compared with similar ones of the same category and size.
ReachHow many views the posts published at each point of the period have now (not views per day). The record is labeled; the point with today is paler — the day is not over yet. Average post reach — posts older than two days.
Views and reach
65 527views in the period▼ 9.3 %
Average post reach — 7 419 views (posts older than two days).
EngagementER — reactions divided by views, in percent — for the posts of each point of the period. The dashed line is ER for the whole period. The change is in percentage points against the previous period of the same length.
Subscriber engagement
4.32 %ER = reactions ÷ views▼ 0.1 pp
Channel ERaverage for the period
CitationsThe citation index (CI) shows how often and by which channels this channel is mentioned over the last 30 days, excluding advertising posts. The level is its place among similar channels. The line shows CI at each point of the period (for a week or month — the average over its days).
RhythmHow many posts are published on average in each hour of each weekday, Moscow time: the darker the cell, the more posts. “Best time” — the hours when posts older than two days have the highest average reach.
When and how much it posts
MonTueWedThuFriSatSun
036912151821
Best time:09:0018:00hours when posts get the highest average reach
FormatsWhat the feed is made of. Each post has one format, by priority: repost, video, photo, link, text. The bar and percentages show the share of posts of each format; on the right — average reach of one post of the format (posts older than two days), the small bar compares it with the most viewed format.
Post formats
100 posts
Reposts99 %6 109
Video2121 %5 014
Photos3838 %5 705
Links1212 %5 320
Text2020 %6 298
On the right — average reach of one post of the format.
PostsEach dot is a post in the period: horizontally — publication date, vertically — views, dot size — reactions, color — format. This shows hits, flops and how reach changes. For large channels, the 100 most viewed posts and an even sample of the rest are shown — no more than 1,500 dots.
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
VideoPhotosOthersize — reactionsZoom with the + and − buttons, a pinch or Ctrl + mouse wheel; drag a zoomed chart to move it
SummaryTotals for the selected period: how many posts were published, how many views and reactions they have now and the average post reach. Views are the current views of posts published on those days, not views per day. The change is against the same span before the period, if statistics cover it.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Viewstoday — the day is not over yetPoints with posts younger than two days are pale and dashed: their views are still growing.
AdsWhat share of the period's posts looks like advertising: erid labeling, ad links and other signs. The detector is cautious, so the real share is usually higher. The scale shows the ad load by the quality index thresholds. Below — the average reach of an ad post and a regular post, and who the channel advertises (sites that ad links lead to).
What worksPosts of the period with the most views. The bar shows views relative to first place. The preview is the post's image; for a post without an image — the channel avatar. Views are the post's current count.
RhythmHow many posts were published each day of the period (pale bars) and the 7-day average (line): you can see whether the channel is speeding up or slowing down. Today is not over yet, so its average is calculated up to yesterday.
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Posts per day7-day average
Data updated at 07:38 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days.
How the quality index is calculated
А еще , я сегодня весь день залипала 😂 Оживила свои блюда в нейросети, и получилось вот это.
🥗 Мой оливье выставил майонез со стола 😂 (он у меня правда на греческом йогурте!) 🐧 У Киндер-пингви появился пингвинёнок ✨ А Фея похудения превратила бургер из фастфуда в мой ПП-бургер на ~350 ккал
В шоке, как классное это выглядит! 😍
Кстати, такие ролики сейчас заказывают кафе, кондитеры и блогеры, от 5 до 50 тысяч за штуку 😳 А мне это нужно для своих меню. Поэтому так интересно, что дальше будет на курсе!
Какое видео понравилось больше? Пишите 1, 2 или 3 👇
Мои девочки, мои красотки, участницы моей новой фокус-группы! 🥹❤️
Конечно, здесь далеко не все! Только те, кто успел записать видео. На самом деле нас гораздо больше, и все мы сейчас идём к одной общей цели — стать лучшей версией себя! 💪🏻
Уже целую неделю мы питаемся по моей новой программе «ДЕТОКС 2.0. ВОЗВРАЩЕНИЕ»! 🔥
И знаете что? У меня уже есть первые отчёты, первые таблички с результатами, и я с огромным удовольствием наблюдаю за успехами девочек!
Уже завтра покажу вам наши первые результаты! 😍
Но знаете, что радует меня особенно сильно?
То, что наш подход к питанию получает положительные отзывы даже от врачей-эндокринологов! ❤️
Для меня как для специалиста это особенно ценно. Ведь моя задача — не просто помочь девочкам увидеть заветный минус на весах, а показать, что питание может быть вкусным, разнообразным, сбалансированным и при этом помогать снижать вес.
Именно таким я и задумывала свой новый детокс. Без голодовок, без бесконечных ограничений, с совершенно новым подходом к похудению.
И это только начало! 🔥
Я очень верю в своих девочек, горжусь каждой из них и уже не могу дождаться, когда мы покажем вам, на что способна наша команда!
1. У шампиньонов удаляем ножки и очищаем шляпки. 2. Внутрь каждого грибочка кладём шарик моцареллы. 3. Куриный фарш предварительно солим, перчим и формируем из него шапочку поверх гриба, полностью закрывая сыр. 4. Обваливаем сначала во взбитом яйце, затем в панировке. 5. Выкладываем в аэрогриль и готовим 15 минут при 180°C до золотистой корочки и полной готовности фарша. Время может немного отличаться в зависимости от размера грибов.
Получается невероятно вкусно! Снаружи хрустящая корочка, внутри нежнейший куриный фарш, сочный грибочек и тянущаяся моцарелла! 🤤
💡 Кстати, можно приготовить и без грибов! Просто сформировать куриные шарики с моцареллой внутри, запанировать и отправить в аэрогриль до готовности.
Но так получилось, что в этот раз я буду вести не одну, а сразу ДВЕ ФОКУС-ГРУППЫ! 🔥
Рассказываю, как так вышло!
В тот самый день, когда я уже набрала свою фокус-группу, мне написала девочка, которая участвовала ещё в одной из самых первых моих фокус-групп.
Она рассказала, что в силу жизненных обстоятельств очень сильно набрала вес и сейчас ей просто жизненно необходимо взять себя в руки и вернуться в форму. И она очень хотела попасть ко мне.
Но есть один нюанс: она живёт не в России, и возможности пользоваться MAX у неё нет.
И тут я, недолго думая, решила: а почему бы не собрать моих девчонок из предыдущих потоков? 🥹
Написала, узнала, кому сейчас это действительно нужно, кто готов снова идти со мной к результату. И знаете что?
В итоге совершенно неожиданно для самой себя я собрала ВТОРУЮ фокус-группу! 😂❤️
Вот так у меня теперь две команды, две группы девчонок, которых я буду вести лично!
И самое интересное, что все мы будем работать по моей новой программе «ДЕТОКС 2.0. ВОЗВРАЩЕНИЕ» 🔥
А значит, и результаты будем показывать вам уже гораздо большим составом!
Я даже рада, что всё так сложилось. Потому что теперь у нас будет ещё больше историй, больше преображений и больше возможностей показать, как работает мой новый подход к похудению.
Девочки, я очень верю в каждую из вас! ❤️
Ну что, кажется, мы затеяли что-то действительно масштабное! 😍
Ну что, мои дорогие, я наконец-то готова раскрыть вам самую главную новость! 😍
По какому меню будет худеть моя новая фокус-группа?
И это… ДЕТОКС 2.0 — ВОЗВРАЩЕНИЕ! 🔥
Но сразу хочу сказать: это будет совершенно новый подход к детоксу! Не тот, к которому вы привыкли в моих предыдущих программах. Это будет что-то совершенно другое!
За последний год я очень сильно изменилась. И речь сейчас не только о внешности.
Я полностью переосмыслила свой подход к похудению, питанию и работе с телом. Получила новые знания, многое пересмотрела, и самое главное — смогла применить всё это на себе.
Вы знаете, как долго я боролась с последними ненавистными килограммами. Вес стоял, и порой казалось, что добиться желаемой формы уже просто невозможно.
Но сегодня вы видите результат! ❤️
Я наконец-то пришла к той форме, о которой мечтала. И уже через месяц меня ждёт операция, к которой мне было необходимо снизить вес.
И я сделала это! 🥹
Не благодаря голодовкам и бесконечным ограничениям, а благодаря совершенно другому пониманию того, как работает наш организм и как действительно нужно подходить к снижению веса.
И теперь мне безумно хочется поделиться этими знаниями с вами!
Именно поэтому я создала «ДЕТОКС 2.0 — ВОЗВРАЩЕНИЕ».
Это не просто обновлённое старое меню. Это абсолютно новая программа, в которую я вложила все свои новые знания, опыт и понимание процессов похудения.
И первыми её испытают на себе мои девочки из фокус-группы! ❤️
Мы будем проходить этот путь вместе, наблюдать за изменениями, фиксировать результаты и, конечно, делиться ими с вами!
Совсем скоро вы увидите, на что способен мой новый подход. 🔥
А пока скажите честно: кто помнит мой старый детокс и кто уже ждёт возвращения? 😍❤️
Necessary cookies keep the site working: sign-in, form protection, language and theme. Yandex Metrica analytics cookies and Yandex Advertising Network ad cookies are enabled only with your consent. By clicking “Accept all” you give consent to processing of cookie data; see the Personal Data Processing Policy for details.
▶ video
▶ video
▶ video
