О пользе бананов

🍌 Бананы стимулируют работу сердца, помогают нормализовать артериальное давление.
🍌 Благодаря сочетанию сахаров и крахмала, съев всего один банан, можно моментально утолить голод и вернуть утраченные силы.
🍌 Клетчатка, содержащаяся в фрукте, улучшает работу кишечника, а витамины группы В и триптофан помогают улучшить настроение.

В зелёном банане содержится больше крахмала, полезного для кишечника. В зрелом банане крахмал превращается в быстрые углеводы, поэтому при диете такие бананы употреблять не стоит.

⚠️ После солёной пищи рекомендуется съедать банан. В нём содержится калий, который поможет вывести лишнюю соль из организма.

❌ Бананы не стоит употреблять при заболеваниях почек из-за высокого содержания калия, а также при диабете и заболеваниях печени.
Предлагаем вам рецепт овсяной каши с бананом.

Фото: adriscalita91 / Shutterstock