Отвечает Наталья Купина,

клинический и аналитический психолог, кандидат медицинских наук.

Смерть близкого человека- это большая утрата и горе.

У проживания горя есть свои стадии, которые необходимо пройти, чтобы вновь обрести возможность жить дальше.

Иногда есть риск в одной из этих стадий застрять.
В вашем случае, скорее всего, как раз и произошло это застревание – на стадии вины (которая препятствует процессу горевания и его завершению).

Что делать?
✔️Попробовать принять тот факт, что от присутствия вас тогда рядом с мамой – ничего бы не изменилось. Ваше присутствие никак не повлияло бы на ее уход из этого мира и на ее состояние. Мы не властны над смертью и над болезнью.

✔️Попробовать осознать еще один факт, что маму вы не предавали.
Уезжая тогда из больницы, вы лишь хотели оградить свою маленькую дочь от излишних переживаний. И это ваш выбор как матери. Выбор, который на тот момент был вам нужен, а значит он был правильным.

✔️Поисследовать (лучше в паре с психологом) ваши отношения с мамой. Ваши чувства к ней. И ее к вам.
Часто бывает так, что человек застревает в вине, когда что-то происходило в отношениях с умершим, когда он был жив.
Что-то такое, что может продолжать тяготить (ссора, конфликт, недосказанность, усталость от ее болезни или еще что-то).

✔️Попробовать «написать маме письмо».
Вынести на бумагу все, что вы ей хотели бы сказать. И потом написать ответ: что бы Вы себе ответили от лица вашей мамы: что вы хотели бы услышать от нее.

Когда мы горюем, нам очень важно, чтобы рядом был человек, который может наше горе разделить и помочь его пережить. Это может быть психолог, или ваш близкий человек.

Наталья Купина | Теория большого срыва