Почему ровно в 21:00 ноги сами несут тебя к холодильнику за вредной едой? 💝

Вечерняя тяга к сахару - это не слабая воля. Это следствие неправильно собранного обеда!

⏩Если на обед были только быстрая паста или сухой салат без жиров, уровень сахара в крови резко упадет к вечеру.

🤍Правило сытого обеда
Чистый белок (150 г) + сложные углеводы (гречка/киноа) + клетчатка + полезные жиры (авокадо, оливковое масло, орехи).

Бывает вечерний набег на сладости после работы?

❤️Да, вечер самое опасное время, хочется наградить себя за день

🔥Редко, т.к. сытно ужинаю белком и овощами

👍Вовсе нет, равнодушна к вечерним перекусам