Обертывания пищевой пленкой и отказ от ужина после 6 вечера

❌Миф 1 - Жир можно сжечь локально (убрать только живот).
Жиросжигание происходит равномерно по всему телу. Упражнения на пресс не уберут жир именно с живота без общего дефицита калорий.

❌ Миф 2 - Нельзя есть после 18:00.
Есть можно за 3-4 часа до сна. Главное - это общий объем еды за день.

❌Миф 3 - Чтобы похудеть, нужно исключить углеводы.
Без них вы будете уставшей и быстро сорветесь. Исключайте сахар, сложные углеводы оставляйте!

Ставь ❤️, если было полезно, и 👍, если до сих пор верила в какой-то из этих мифов