Оксана Аверина / Психология / Мотивация / Спорт /
- Channels in category
- 11 695
- This channel's rank
- № 2 464
- Channels in category
- 601
- This channel's rank
- № 601
The section failed to load.
The data did not refresh — the previous period is still shown.
Dashboard
22 October — 28 October 2026
Loading…
Audience growth
+4subscribers in the period
+2 biggest gain · 24 Oct 2026 −1 biggest loss · 27 Oct 2026
Quality index
Views and reach
Subscriber engagement
Citation index
The citation index has not been calculated yet: it will appear after the nightly calculation once other channels mention the channel.
When and how much it posts
Post formats
Every post is a dot
Higher means more views, bigger means more reactions. Click a dot to open the post.
Period totals
Click a metric to see it across the period below
Ads in the channel
Top posts
By views for the period
Posts by day
Pale bars are days, the line is the 7-day average: you can see whether the channel is speeding up or slowing down
Data updated at 21:49 Moscow time. Views are the current counts of posts published on those days; average reach counts posts older than two days. How the quality index is calculated
Posts for the period
Loading…
▶ video
В качестве жизни и уровне базового счастья.
Первые вечно сидят в депрессии с запросом «спасите меня, мне хреново». И это не просто нытьё — это чистая биология. Большая часть серотонина, гормона радости, вырабатывается именно микрофлорой кишечника. Когда туда летит всякий мусор, бактерии-помощники просто дохнут. Как итог — выработка серотонина падает на ноль, утягивая за собой психику, превращая жизнь в унылое болото.
Вторые просто думают, что кладут в рот. Они поддерживают свою микробиоту, дают ей правильное топливо и в ответ получают мощный заряд бодрости. Они не спасаются от депрессии — они просто живут свою самую лучшую, кайфовую и энергичную жизнь.
Что может быть проще...
Перестать закидывать в себя мусор. Навести порядок в кишечнике — и голова встанет на место.
Мои утренние зелья — это постоянный ритуал в течение уже многих лет.
Состав меняется постоянно. Суть остаётся стабильной 👌
• Хлорофилл — мощный внутренний детокс и поддержка насыщения тканей кислородом.
• Витграсс — чистая энергия пророщенной пшеницы, бьющая по дефицитам.
• Фульвовые и гуминовые кислоты — тяжелая артиллерия для очищения клеток и идеального усвоения всех польз.
• Ягодно хвойный напиток — антиоксиданты и витамины.
Вот вам и весь секрет «вечного двигателя» внутри. А что сегодня закинули в себя вы?
Я стоял в пробке на Третьем кольце, когда понял, что не помню дорогу домой. Не в смысле адреса — руки сами вели машину. Я не помнил, о чём думал последние сорок минут. В голове крутилась только одна мысль: успею ли я заехать в спортзал до закрытия, чтобы выложить фото с тренировки. И тут меня пронзило: я не живу. Я собираю поводы для гордости.
Меня зовут Алексей, мне тридцать четыре, и я — зависимый. Только моя зависимость легальна, социально одобряема и встроена в каждый мой день. Я гоняюсь за дофамином так же, как другие гоняются за веществами, — только моя доза приходит в виде достижений, побед, чужих взглядов и аплодисментов. Я бегу. Постоянно. За следующей вершиной, следующей наградой, следующей порцией «молодец».
Всё началось безобидно. Я просто хотел быть успешным. Каждое утро я составлял список целей, каждый вечер проверял, всё ли выполнено, каждую ночь обещал себе, что завтра начну жить иначе. Но завтра приходила новая цель — и я снова проваливался. Жена ушла полгода назад. Сказала: «Ты всегда где-то там, в своих планах. Я рядом, а тебя нет». Я тогда обиделся. Теперь понимаю: она была права. Я не жил — я закрывал гештальты.
Однажды вечером я сидел на кухне, разбирал почту и вдруг поймал взгляд своего отражения в тёмном окне. Уставшее лицо, пустые глаза. И я вспомнил, как в детстве мечтал стать архитектором. Как рисовал дома на полях тетрадей. Как хотел строить что-то настоящее. Сейчас я строил только карьеру.
Я закрыл ноутбук. Открыл блокнот. И написал первый вопрос: «Что я чувствую, когда ничего не достигаю?» Ответ пришёл не сразу — и оказался страшным. Пустоту. Тишину. Тревогу. Я понял: я не ищу радости. Я убегаю от себя. Дофамин стал не наградой, а способом не встречаться с собственной жизнью.
Это был перелом. Я не стал отказываться от работы — это было бы ложью. Я начал с малого: один вечер в неделю без планов и целей. Первые дни были мучительными, будто я отвыкал от наркотика. Руки тянулись к списку дел сами. Но постепенно тишина перестала пугать. В ней появились звуки: шум дождя, голос матери по телефону, скрип половиц. Я снова начал рисовать. Сначала просто линии. Потом — дом. Тот самый, из детства.
Я не стал другим человеком за неделю. Я до сих пор иногда ловлю себя на том, что составляю план, едва проснувшись. Но теперь я задаю себе вопрос: «Это я хочу сделать — или этого хочет моя зависимость?» И иногда ответ меняется. Иногда я выбираю тишину.
Моя история не о том, как победить амбиции. Она о том, как перестать быть приложением к собственной жизни. Дофамин — не враг. Враг — когда вся жизнь превращается в погоню за ним. Мы все бежим. Вопрос только в том, куда. И я впервые за долгое время бегу не от себя, а к себе.
Сегодня я проснулся без будильника. В окно светило солнце. Блокнот лежал на столе, раскрытый на чистой странице. И я впервые за много лет почувствовал, что этот день — мой.
-----------------------------------------
Перешли эту историю тому, кому это важно!
▶ video
▶ video
▶ video
▶ video
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…
Loading…