ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК

Не любите потрошка? Вы просто не умеете из готовить!
Просто, быстро, бюджетно и ооочень вкусно!

Автор 🎥 @ketoparanoia

Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт!

Состав:
🧡Куриные сердечки 1 кг
🥚Яйцо 2 шт
🥬Капуста белокочанная 350г
🧂Соль, специи
🧈Масло для жарки 10г

Приготовление:
1. Обжарить капусту с солью и специями
2. Куриные сердечки залить водой, хорошо промыть, почистить протоки
3. Положить в чашу блендера и измельчить до однородной массы
4. Добавить яйца, соль, специи, перемешать. Добавить жаренную капусту и снова перемешать
5. Выложить массу в форму, разровнять и выпекать при 180* 1 час

Примерное КБЖУ на 100 г: 125/12/8/2 (клетчатка 0,6)

Готовьте с любовью ❤️
____________________________
📍Мой канал в MAX
📍Мой канал в VK
📍КЕТО рационы и сборники

#кетозапеканка #мяснаязапеканка #кетообед #кетоужин