Алкоголь. Пить или не пить?

Хотелось бы сказать – от бокальчика на ночь ничего плохого не будет, все есть яд и все лекарство и т.п.

Но, к сожалению, нет.

Если рассматривать построение красивой, подтянутой фигуры, то алкоголь с этим не сочетается

Давайте рассмотрим вопрос с точки зрения калорийности:

• Сам спирт, имея калории, не является пищевым ингредиентом (белком/жиром/углеводом) и не может пойти на нужды организма, как и отложиться в жир.

• Попадая в наш организм, ему не нужно проходить процесс пищеварения чтобы попасть в кровь, он просто начинает усваиваться еще во рту, пищеводе, желудке, и конечно же в тонком кишечнике.

• Далее смешиваясь с кровью он отравляет наш организм, а печень старается быстрее избавиться от него, но имеет ограниченные ресурсы, и избавляется со скоростью 25гр/час (для напитка в 40 градусов). Поэтому если выпить много алкоголя вечером, то утром сотрудник ГИБДД безошибочно определит что была туса – печень просто не успеет к этому времени избавиться от всей дозы

Вернемся к нашим калориям.

Как я потолстею от алкоголя, если его калории пустые для меня? А вот легко!

Пока ваш организм занят выведением отравителя из организма, процессы жиросжигания приостанавливаются, а все, что вы съели с легкой подачи отправляется в депо, особенно если вино заедать сыром, а пиво — гренками или пиццей

А также помимо спиртовых калорий в напитке могут быть и обычные, и чаще всего это сахар – фруктоза, добавленная газировка, сиропы и тд. Эти калории прямиком последуют в жировые отложения.

Какой еще эффект мы ощущаем?

Обезвоженность. Мы теряем необходимую нам воду, организм страдает. Это провоцирует отеки, настроение портится, как и овал лица.

А что с тренировками?

Давайте вспомним, зачем мы занимаемся – чтобы укреплять мышцы, гипертрофировать их. Это происходит не на самой тренировке, а после, когда организм восстанавливается после нее и адаптируется к новым условиям.

Будет ли восстановление, формирование новых белковых структур после алко? Нет, организм занят устранением интоксикации, ему не до твоих мышц, он вообще обезвожен и кричит о помощи.

Вывод по факту:
1. Алкоголь способствует запасанию жира
2. Алкоголь нивелирует эффект от тренировки

Если ты уже находишься в форме, то с ней особо ничего не случится если в качестве исключения очень редко его употребить

Но если ты в активной стадии похудения, то не получится делать это успешно совмещая с алкоголем, нужно будет расставить приоритеты

❤️ если было полезно
👍 если твой любимый напиток это вода