🧘‍♀️ Здоровая гибкость снова в открытом доступе

Девочки, я возобновляю наши еженедельные открытые тренировки и уже подготовила для вас новую «Здоровую гибкость» https://alinagelman.ru/freetraining 💚
Сегодня работаем с мобильностью суставов в разных плоскостях. Это помогает телу двигаться легко и свободно не только на тренировках, но и в обычной жизни:
✅ легче наклоняться и приседать
✅ свободнее двигаться
✅ улучшать осанку
✅ снижать напряжение и риск перегрузок
✅ повышать эффективность других тренировок

🧩

Наше тело не должно двигаться только вперёд и назад. Ему нужны разные направления, чтобы суставы сохраняли подвижность, а мышцы работали правильно.

Занимайтесь в комфортном темпе и прислушивайтесь к ощущениям. Никакой боли, только качественная работа с телом 💪

А больше тренировок на силу, гибкость, ягодицы, осанку, пресс и всё тело, как всегда, в моём Абонементе.
Переходите, присоединяйтесь, и будем тренироваться вместе:
👉 https://online.alinagelman.ru

До встречи на коврике💚💪