Предлагаю выпить чашечку чая для улучшения сна и засыпания, ведь у нас, девушек за 45, это распространённая проблема!

Рецепт прост: 2 ч мелиссы + 1 ч ромашки, заварить кипятком под полотенчиком, подсластитель по вкусу. Пьем 2-3 чашки во второй половине дня.

Мелисса вообще очень хороша при работе со сном, так как действует на все звенья, мешающие процессу: снимает общее нервное возбуждение и убирает тревогу, стабилизирует давление и пульс, успокаивает тахикардию, расслабляет ЖКТ, убирая боли, спазмы и метеоризм - частые подсознательные помехи для засыпания.

В двух словах, мелисса не просто "выключает" мозг, а приводит в порядок сердце, сосуды и пищеварение, которые при стрессе работают хаотично и не дают телу переключиться на сон.

И на ночь глядя полюбуемся умиротворяющими снимками NASA планет и галактик...

🍑 Молодость как система