Чем меньше себя заставляешь, тем лучше получается

.
Сложно любить тренировки, если рассматривать их как наказание: за еду, за болячки и эстетические несовершенства тела. Фитнес-клуб — не исправительное учреждение.
Попробуйте другой подход: найдите своё «зачем». Какой я хочу быть? Почему фитнес и забота о себе — это мой образ жизни, а не отработка грехов?
.
Психологи утверждают, что самый надежный способ закрепить полезные привычки — это связать их со своей идентичностью и просто закрепить в голове эту ассоциацию: я не делаю это не потому, что нужно, а потому, что я такой человек.