Как правильно измерить артериальное давление: подробная инструкция

В прошлый раз мы с вами разобрались, как выбрать тонометр - https://max.ru/OnedayDVB/AaEZiGwGQ-Y. Сегодня же я хочу поделиться с вами секретами правильного измерения артериального давления.

Итак, приступим!

Подготовка – залог успеха:

•Отдых перед измерением: Перед тем, как взять в руки тонометр, уделите себе минимум 5 минут на спокойный отдых в положении сидя. Никакой спешки и суеты!

•Исключите стимуляторы и освободите мочевой пузырь : За полчаса до измерения откажитесь от курения, алкоголя и любых напитков, содержащих кофеин. Это касается кофе, крепкого черного и зеленого чая, а также энергетиков. Они могут исказить результаты.

Правильная техника измерения:

✔️Только на плече! Забудьте про запястные тонометры для рутинных измерений. Используйте полуавтоматический или автоматический тонометр, который измеряет давление на плече и соответствует критериям точности.
✔️Обнаженная рука: Освободите руку от кисти до плеча от одежды. Если снять рубашку или кофту невозможно, максимально высоко закатайте рукава. Манжета должна располагаться на обнаженном плече.
✔️Правильное положение тела: Измерение проводится в положении сидя. Стопы должны полностью стоять на полу, спина – опираться на спинку стула или кресла. Не скрещивайте и не сгибайте ноги!
✔️Положение руки: Рука, на которой проводится измерение, должна быть расслаблена и опираться локтем на стол. Нижний край манжеты располагается на 2 см выше локтевого сгиба.
✔️Тишина и покой: Во время измерения категорически нельзя разговаривать, пить, есть или двигаться. Полная неподвижность – ваш лучший друг!

➖Первые измерения проводите последовательно на обеих руках. Далее, все последующие измерения АД проводите на той руке, где показатели были выше.
➖Регулярность: Оптимально проводить не менее двух измерений на каждой руке с интервалом не менее 3 минут. Учитывайте средние значения.
➖Дневник давления: Обязательно ведите дневник артериального давления. Для полноценной картины перед консультацией кардиолога рекомендуется измерять давление не менее 14 раз за 7 дней (дважды в день: утром и вечером).

ВАЖНО‼️ После тренировки: Измерение артериального давления после физической нагрузки проводите не ранее, чем через 30 минут после ее окончания.

Берегите себя и будьте здоровы!

Если было полезно, ставьте ❤️