😴Почему ребенку бывает трудно заснуть, даже если он устал? На засыпание влияют не только продолжительность дня, но и то, как проходит вечер.

Психолог Валентина Паевская рекомендует создать повторяющийся ритуал подготовки ко сну. Привычная последовательность действий помогает ребенку постепенно переключиться с активности на отдых.

💡При этом важно учитывать индивидуальные особенности: например, если купание или разговоры перед сном возбуждают ребенка, их лучше перенести на более раннее время.

Сохраните памятку, чтобы сверяться с рекомендациями и постепенно выстроить подходящий вашей семье вечерний режим.