🏃‍♀️ Плюс один повод начать бегать: это активность, при которой похудение начинается СРАЗУ. Нужно только грамотно организовать нагрузку.

Чтобы цифры на весах точно порадовали, важно контролировать питание. Ну и, конечно, без силовых никуда.

«Чем больше мышечной массы в организме, чем больше она активна, тем больше в повседневной жизни, в состоянии покоя вы будете тратить калорий», — объяснил в программе «Миллион вопросов» персональный тренер Андрей Реутов.

☝️Какие упражнения подойдут новичку? Можно начать с обычных приседаний, «стульчика», подъёма ног лёжа, несложных упражнений в зале вроде сгибания рук с гантелями и отжимания на трицепс.

👉 Москва на спорте
Подпишись: @MoskvanaSporte24