🎃 Можно ли стать оранжевым от тыквы? Да, и учёные знают, где это заметно в первую очередь

Ладони, стопы, кончик носа и складки у крыльев носа. С этих мест начинается каротинемия, безвредное окрашивание кожи в жёлто-оранжевый цвет 🧡

Она появляется, если долго есть много продуктов с каротином: тыкву, морковь, батат, манго. В медицинском справочнике порогом называют больше 30 мг каротина в день на протяжении долгого времени.

Цвет даёт бета-каротин. Он растворяется в жирах и накапливается в коже, поэтому оттенок держится ещё несколько месяцев после того, как вы сократили порции.

Отличить её от желтухи просто. При каротинемии белки глаз остаются белыми. Если пожелтели и они, нужно идти к врачу, а не винить тыкву👻

В обычных порциях тыква полезна: в 100 г мякоти около 26 ккал и до 60% суточной нормы витамина А для женщин.

🎃 Собрали 10 простых рецептов с тыквой на завтрак, обед, ужин и перекус: от пшённой каши до тёплого салата с креветками 🎃