Вечером вы без сил, но мозг отказывается выключаться 🌀

Лежите в кровати, тело устало, а в голове прокручивается разговор с коллегой, список дел на завтра и почему-то тот неловкий момент из 2019 года🤪

Это руминация, навязчивое прокручивание мыслей, и учёные из Лёвенского университета выяснили, что именно неспособность отпустить мысль, а не сами негативные мысли, сильнее всего связана с тревогой и подавленностью.

Хорошая новость из того же исследования: эта способность тренируется через практики осознанности, и эффект измерим.

Дыхание, мягкое движение и осознанное расслабление дают мозгу сигнал, которого он ждёт: «можно остановиться».

Марафон «Антистресс» с Анастасией Башкировой — это 14 дней йоги, пилатеса и дыхания, чтобы научить тело и голову выключаться вовремя 🌿

🏷️🏷️🏷️Годовой Премиум со скидкой 75% + мяч МФР в подарок. Предложение действует до 18 октября😉

❗️Забрать скидку 75% и мяч МФР❗️