Один человек без труда может сесть на шпагат, а другому, чтобы повторить его перформанс, придется заниматься растяжкой в течение нескольких месяцев... А то и лет!😰

🩷Уровень пластичности каждого человека определяется многими факторами:
— анатомия суставов
— длина мышечных волокон
— эластичность соединительных тканей (сухожилий, фасций, связок)

И с возрастом гибкость постепенно снижается — это нормально.

💜Соединительные ткани теряют часть своей эластичности, в них уменьшается содержание воды, меняется структура коллагеновых и других волокон. Всё это влияет на то, насколько свободно и легко двигается тело.

💜Плюс: у многих с возрастом происходит снижение мышечной массы, изменения в суставах (например, износ хряща) — это тоже может сказываться на подвижности и комфорте в движениях. Поэтому то, что молодые люди, как правило, более гибкие, чем пожилые, – вполне объяснимый факт😉

💜А если добавить к этому сидячий образ жизни — становится ясно, почему к концу дня многие чувствуют себя «деревянными»🌳

🪵Чтобы улучшить свою гибкость и быть не вековым дубом, а ветвью ивы, выполняй растяжку по крайней мере два-три раза в неделю, а лучше ежедневно.

⭐️Регулярные тренировки улучшают диапазон движений суставов, так что уже через несколько месяцев после выполнения ежедневных упражнений на улучшение гибкости, ты почувствуешь легкость в своих движениях, поэтому скорее забирай скидку 70% на нашу подписку: https://clck.ru/3PPDMq 🫶