17 день марафона 🔥

Силовая. Никуда без них после 40, вы уже знаете: чуть моргни — и ты жирненькое желе 😅 Для новичков силовые в «60 дней нон-стоп» самые классные, потом можно взять из «30 дней нон-стоп», дальше фуллбади.

План на сегодня:
✅ Зарядки 3.0 с Ольгой Дерендеевой, тренировка №17
✅ Тренировка марафона:
Начинающие: 60 дней нон-стоп, тренировка №22
Продолжающие: 30 дней нон-стоп, тренировка №22

Главное здесь - делать хоть что-то. Если вы начали работать с собственным весом, 20 минут - это уже больше, чем у 95% людей на этой планете, представляете?

Напишите, как силовые даются сейчас, на третьей неделе, по сравнению с первой? Уже прощупываются мышцы вместо желе? ♥️