Сложности общения, или как понять близкого, вернувшегося с зоны боевых действий

 
Сегодня в рамках совместного проекта медицинский психолог Якутского республиканского психоневрологического диспансера Ульяна Фомичева рассказывает об особенностях восстановления контакта с близкими, вернувшимися из зоны боевых действий.
 
Возвращение близкого человека из зоны боевых действий — это долгожданное событие, которое, помимо радости, неизбежно приносит в дом тревогу. Семья часто ожидает увидеть прежнего мужа, отца или сына, но сталкивается с «новым», изменившимся человеком. Эта перемена абсолютно естественна: психика бойца долгое время работала в экстремальном режиме выживания. Мир изменился, но внутренние тумблеры ветерана невозможно переключить за один день.
 
Вот ключевые моменты, которые помогут выстроить коммуникацию с близким:
 
🔹 Разделяйте человека и его симптомы. Если ваш близкий стал замкнутым, вздрагивает от шорохов или бурно реагирует на бытовые мелочи — это говорит не его характер, а его недавний опыт. Не принимайте его холодность или раздражение на свой счёт.
 
🔹 Уважайте потребность в одиночестве. Если вернувшийся уходит в другую комнату или хочет побыть один — дайте ему эту возможность. Тишина и изоляция — это способ восстановить внутренний ресурс.
 
🔹 Говорите через «Я-сообщения». Вместо обвинительного «Ты постоянно молчишь!» используйте формулу: «Я очень скучала по тебе и переживаю, когда мы долго не разговариваем. Я рядом и готова выслушать тебя, когда ты будешь готов».
 
🔹 Возвращайте бытовой контроль постепенно. Человек, прибывавший в зоне боевых действий, привык к структуре. В мирной жизни обилие бытовых задач и отсутствие чётких просьб могут вводить в ступор. Вовлекайте в семейные дела мягко: не просите «сделать ремонт в детской», а попросите помочь донести конкретную тяжёлую сумку или починить именно этот кран. Чувство нужности — важная деталь адаптации.
 
💬 Главное, что стоит помнить: восстановление — это процесс, а не событие. Он требует времени, терпения и готовности всей семьи меняться вместе с человеком, который вернулся другим. И это нормально — не знать, как правильно. Важно не отдаляться, а учиться слышать друг друга заново.
 
Рубрика «От психолога» выходит каждую субботу.
В следующем посте разберем тему «Маркеры трудностей адаптации» от медицинского психолога Ульяны Фомичевой.
 
Напомним, что в рамках сотрудничества филиала Госфонда поддержки участников СВО «Защитники Отечества» по Республике Саха (Якутия) и Якутской республиканской психиатрической больницы в филиале фонда регулярно ведёт приём приходящий психолог.