Вчера ради часового приёма ко мне прилетела девушка из Сан-Франциско.

Она хотела разобраться, почему половой акт вызывает сильную боль и стал невозможен.

Давайте обсудим вагинизм. Он бывает первичным, когда трудности возникают с самого начала половой жизни, и вторичным, когда раньше интимная близость была возможна, но в какой-то момент появилась боль и спазм.

У моей пациентки как раз второй случай.

Она уже занималась с тазовым терапевтом в Америке и использовала вагинальные дилататоры. Но почему при таком количестве усилий секс по-прежнему оставался невозможным?

На осмотре я обнаружила выраженный спазм, повышенный тонус и болезненность мышц тазового дна. При этом девушка уже умела осознанно расслаблять мышцы, но стоило попытаться что-либо ввести во влагалище, как возникал сильный спазм.

И здесь мы подходим к очень важному моменту.

Можно годами работать с психологом, использовать дилататоры, выполнять упражнения и всё равно испытывать боль.

Потому что при вагинизме важно учитывать сразу несколько факторов:

🌿 Контроль над мышцами. Женщине необходимо научиться не только расслаблять, но и сокращать мышцы тазового дна, в том числе при вагинальном проникновении.

🌿 Работа с окружающими мышцами. Я оцениваю ягодицы, мышцы бёдер, их силу, выносливость и координацию. Иногда именно здесь находятся важные элементы, которых не хватает в реабилитации.

🌿 Дыхание. Важно научиться согласовывать дыхание с расслаблением мышц тазового дна.

🌿 Постепенное возвращение к проникновению. Дилататоры и мануальные техники подключаются по показаниям, когда сформированы необходимые навыки контроля мышц.

🌿 Психологическая составляющая. Страх боли, тревога и предыдущий негативный опыт могут поддерживать защитное напряжение. Поэтому нередко требуется совместная работа с психологом или сексологом.

И знаете, что самое интересное?

Уже во время нашего часового приёма, после нескольких упражнений с акцентом на мышцы ягодиц и бёдер, болезненность у пациентки заметно уменьшилась.

Это лишь начало работы, но очень показательный пример того, насколько важно смотреть на проблему комплексно.

А с чего стоит начать работу с мышцами тазового дна вам, если вы узнали себя?

С освоения навыка расслабления.

Я подготовила бесплатный мини-курс, в котором вас ждут 4 тренировки по расслаблению мышц тазового дна со мной, лекция по анатомии и тест для самостоятельной оценки состояния мышц.

🔗 Переходите по ссылке, чтобы получить бесплатный доступ к мини-курсу.