О чем думает невролог?

Пока вы откладывате заботу о спине на завтрашний день, она напоминает о себе уже сегодня. Поэтому сохраняйте небольшую разминку, которую можно делать в течение дня:

💙 Плечи вверх-вниз — 10 раз.
💙 Повороты головы вправо и влево — по 5 раз в каждую сторону, без резких движений.
💙 Сведение лопаток — 10 раз, мягко расправляя плечи.
💙 Небольшая прогулка — особенно если весь день проводишь сидя.

Но важно помнить: зарядка не заменяет консультацию специалиста. Если вас беспокоят боли в спине или шее, частые головные боли или онемение, не стоит терпеть и самостоятельно искать причину.

В «Алабуга Мед» можно записаться к неврологу Зуфару Сиразову. Он поможет разобраться в причинах жалоб и определиться с дальнейшими действиями.

📍 Записаться на прием

С заботой о вашем здоровье, «Алабуга Мед» 💙

Мы во «Вконтакте» | Мы в «Телеграм»