Открытый канал ID 73056881128130

wellness baddie

she’s an icon she’s a legend and she is the moment

Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Загрузка…

13 сентября 2026 · 22:09

Загружаем изображение…

- больше всего на свете обожаю наблюдать, как расцветает человек, идущий по пути раскрытия своего потенциала.

543 29

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

5 августа 2026 · 20:04

Загружаем изображение…

Начни в июне.
Начни во вторник.
Начни, когда тебе за 40.
Начни в 16:52.
Начни поздно.
Просто начни.

1 011 92

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

28 июля 2026 · 15:05

Загружаем изображение…

Развивай свое тело, разум и дух

Тело
• Силовые тренировки для мышц
• Кардио для сердца
• Растяжка для гибкости

Разум
• Чтение для получения знаний
• Ведение дневника для размышлений
• Творчество для самовыражения

Дух
• Благодарность ради признания того, что у тебя уже есть
• Время на природе для расслабления
• Медитация для внутреннего покоя

828 61

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

23 июля 2026 · 19:32

Загружаем изображение…

План «Glow Up»: измените свою жизнь за 3 месяца с помощью этих ежедневных привычек

Стиль
• Создайте капсульный гардероб
• Выбирайте качественные вещи
• Избавьтесь от того, что вы не носили более 3 лет

Духовность
• 10 минут дыхательных упражнений или медитации
• 10 минут йоги
• 10 минут чтения
• 10 минут ведения дневника

Уход за собой
• Простой уход за кожей (минимальное количество активов, чистые ингредиенты)
• Используйте витамин C, ретинол и увлажняющий крем
• Касторовое, оливковое, розмариновое и кокосовое масла для волос
• Попробуйте прически без нагревания

Еда
• Больше листовой зелени
• Больше белка
• Следите за потреблением воды — старайтесь пить больше

Тело
• 10 000 шагов каждый день
• Как минимум 30 минут прямого солнечного света
• Проводите время на природе — если есть возможность

744 52

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

16 июля 2026 · 17:47

Загружаем изображение…

Какие витамины можно пить без анализов

Коллаген — 2 месяца в полугодие.
• Для подвижности суставов, эластичности кожи и как источник качественного белка.

Магний — 2 месяца приём, 2 месяца перерыв.
• Для стабильного эмоционального фона, крепкого сна, упругих мышц и энергии.

Омега-3 + витамин Е — 2–3 месяца приём, месяц перерыв.
• Для активного мозга, чистых сосудов, здорового сердца и снижения воспалений.

D3 + K2 — подходят для ежедневного приёма.
• Для иммунитета, крепких костей, здоровых зубов и профилактики опухолевых заболеваний.

780 52

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

7 июля 2026 · 11:25

Загружаем изображение…

Попробуй простое упражнение для рефлексии:

1. Мозговой сброс
Выпиши всё, что крутится в голове, без фильтрации.

2. Отсортируй и расставь приоритеты
Определи, что действительно требует твоего внимания.

3. Отпусти
Вычеркни то, что вне твоего контроля или уже не имеет значения.

4. Задай направление
Выбери ОДНО, на чём будешь фокусироваться дальше.

799 41

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

5 июля 2026 · 14:00

Загружаем изображение…

Выбирай с умом, кого ты допускаешь в свою жизнь на ежедневной основе.

739 46

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

4 июля 2026 · 17:34

Репост из «азиатская волна | ola asiática»

Загружаем изображение…

Вчера первые читательницы прикоснулись к страницам «Дзен». Кто-то уже поймал себя на том, что смотрит на чай иначе. Или замечает дыхание. Или просто остановился на минуту без телефона.

Структура книги «Дзен» выглядит, словно 15 коротких остановок. Каждая из них про одну практику. Из Японии, Кореи, Китая. С историей, которая запоминается и техникой, которую можно опробовать сегодня. С уникальной атмосферой, чтобы ты чувствовала каждое слово.

Вот как это устроено:

Открываешь любую главу, которая откликается в данный момент. Прочла свободным вечером и попробовала одно простое действие. Закрыла.
Так ты переносишь чувство от прочтения в жизнь, и оно становится частью тебя.

73 страницы. Вёрстка — как будто держишь что-то тёплое. Никаких таблиц и схем. Только текст, воздух и эстетика.

Я сделала это для того, чтобы в обычном дне появился уголок, где можно выдохнуть.

390₽ до среды 23:59
Для приобретения напиши мне: Регина

733 14

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

3 июля 2026 · 15:26

Загружаем изображение…

Восемь столпов психического здоровья

1️⃣Обрести смысл

2️⃣ Здоровые отношения

3️⃣ Солнце, природа, свежий воздух

4️⃣ Движение

5️⃣ Есть настоящую и питательную еду

6️⃣ Благодарность

7️⃣ Позитивный разговор с собой

8️⃣ Хороший сон

661 46

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

2 июля 2026 · 13:51

Репост из «качество | quality»

Загружаем изображение…

«Так много людей превозносят и романтизируют „занятость“. Я — нет. Я ценю цель. Я верю в отдых с умом и движение в страсти. Если ты постоянно занят и движешься, ты упускаешь важные детали. Мне нравится гора. Она неподвижна, но когда она движется, сдвигаются земли и сотрясается мир.»

— Джозеф Кук

651 40

Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности

Вся лента — после бесплатной регистрации

Что вы хотите найти?

wellness baddie

Дашборд

Рост аудитории

Индекс качества

Просмотры и охват

Вовлечённость подписчиков

Индекс цитируемости

Когда и сколько публикует

Форматы публикаций

Каждый пост — точка

Итоги периода

Реклама в канале

Лучшие публикации

Публикации по дням

Публикации за период

Следите за каналом в личном кабинете

Подтвердите свой канал

Сообщить о неточности

Вы покидаете datool.ru

wellness baddie

Публикации за период

Мы используем cookie-файлы