План «Glow Up»: измените свою жизнь за 3 месяца с помощью этих ежедневных привычек

Стиль
• Создайте капсульный гардероб
• Выбирайте качественные вещи
• Избавьтесь от того, что вы не носили более 3 лет

Духовность
• 10 минут дыхательных упражнений или медитации
• 10 минут йоги
• 10 минут чтения
• 10 минут ведения дневника

Уход за собой
• Простой уход за кожей (минимальное количество активов, чистые ингредиенты)
• Используйте витамин C, ретинол и увлажняющий крем
• Касторовое, оливковое, розмариновое и кокосовое масла для волос
• Попробуйте прически без нагревания

Еда
• Больше листовой зелени
• Больше белка
• Следите за потреблением воды — старайтесь пить больше

Тело
• 10 000 шагов каждый день
• Как минимум 30 минут прямого солнечного света
• Проводите время на природе — если есть возможность