Попробуй простое упражнение для рефлексии:

1. Мозговой сброс
Выпиши всё, что крутится в голове, без фильтрации.

2. Отсортируй и расставь приоритеты
Определи, что действительно требует твоего внимания.

3. Отпусти
Вычеркни то, что вне твоего контроля или уже не имеет значения.

4. Задай направление
Выбери ОДНО, на чём будешь фокусироваться дальше.