Wellness_hedonism | Третьякова Дарья

Доброе утро! ☀️

Я уже великолепно сижу с 7 утра в аэропорту и любуюсь на железных птиц. Рейс в Алматы перенесли и хочется, чтобы это был первый и последний раз! 🤞🏼

Также была на стенде бренда wau и трихолог очень хвалила мои волосяные луковички ☺️ Очень приятно было это слышать!

Как ни банально, но от всех сывороток, стимуляций и массажей не будет хорошего эффекта, пока в организме не налажено пищеварение и не закрыты дефициты. В дефиците организм направляет питательные вещества к значимым для жизни органам, а волосы…так, приятный балласт, который в случае необходимости первым и сбросит.

У меня нет компетенции разбирать медицинские случаи алопеции, но рассказать, как улучшить и не растерять то, что есть, я могу:

Белок. Да, всё старо, как мир — вы должны есть достаточное количество полноценного белка и он должен хорошо у вас усваиваться. Яйца, рыба, птица, мясо, коллаген, молочные продукты полной жирности. Последние ещё и основной источник кальция.

Контроль анемии. Это повод разобраться с причинами, а в рацион включить на постоянной основе печень и остальные субпродукты, баранину, говядину.

Также субпродукты это кладезь жирорастворимых витаминов, они тоже важны для красоты и здоровья волос. Но и желчный при этом тоже должен работать хорошо! Оливковое масло, тыквенное масло, тыквенные семечки, бразильские орехи, лен, авокадо.

Зелёные овощи и травы, тёмные ягоды — кладовая антиоксидантов.

Цельные крупы — источник витаминов группы В. У меня проседает именно эта категория, так как с крупами мне сложно. Но гречка и грубая овсянка всегда есть на столе на неделе.

Жирная дикая рыба, печень трески и омега-3.

Из процедур, которые можно легко сделать самой — самомассаж, мыть голову тёплой водой, а не горячей, работать с зажимами и спазмами мышц шеи. И, конечно, двигаться! Много двигаться в течении для!

Всем привет! 👋🏼

Как и обещала, веду прямой репортаж о стенде BALANCE HUB на выставке InterCHARM с пылу с жару, чтобы вы быстрее смогли там побывать.

Мои любимые бренды kanuda и deep roller привезли своего легендарного врача Ким Хи Су и сканер осанки. В самом начале надо разуться, встать на специальный коврик, расслабиться и провести сканирование в четырех плоскостях. Затем доктор тщательно осматривает и пальпирует проблемные места, подбирает продукцию брендов и показывает, как правильно ей пользоваться в конкретном случае. По времени это занимает минут 10. Затем я сделала сканирование снова и посмотрела результат. Удивительно! Перекосы уменьшились на несколько процентов, посмотрите на фото.

Я всегда говорю, что главное — рутина и регулярность! Каждый день нужно что-то делать для своего здоровья. И не удивительно, что на стенде было так многолюдно, это редкая возможность получить личную консультацию. Мне идеально подошел НЭП для спины в дополнение к тем, которыми я уже пользуюсь. Оказывается, на нём можно не только лежать, расслабив шею, но и тихонечко её размять — технику мне показал доктор.

Если вы в Москве — приезжайте сюда лично! Выставка идёт до 17 октября в Крокус Экспо, стенд BALANCE HUB, павильон 3, зал 18, стенд 18C1.

Пройти 3D-сканирование можно абсолютно бесплатно!

А ещё для всех действует мой промокод на скидку -35% KND35 👌🏼

Друзья, я вам сейчас такое покажу! До чего техника дошла!

Я купила своему подростку умную сумку QYRON. Умную настолько, что она сама обеззараживает вещи, которые в ней лежат. Вы же знаете, что чистоплотный подросток, который сам регулярно перебирает и стирает свои вещи, — скорее исключение, чем правило 🤪

Система обработки с использованием плазмы и озона уничтожает до 99% бактерий и устраняет неприятные запахи внутри. Я честно не знаю, как это всё умещается в сумку и как работает, но вещи и правда выглядят свежими после двух тренировок. Есть отдельный отсек для обуви и мокрых вещей, поэтому ничего не пачкается друг о друга. Сумка не промокает, а ещё можно включить подсветку, чтобы сразу найти то, что нужно. Это прямо-таки супер опция!

Сумка есть в разных расцветках, присмотрела себе коричневую, чтобы ходить с ней на спорт. Если ищете спортивную сумку, можете использовать мой промокод WELLNESS10 на скидку 10% до конца октября при заказе на WB.

Теперь осталось найти сумку, в которую можно поместить сразу всю комнату подростка, а ещё лучше, всю квартиру 😂

Вчера болтала с девчонками в чате и разговор зашел про капусту. И так мне захотелось кольраби! Быстро сделала заказ и через полчаса встретила доставку.

И вы не отказывайтесь от этой вкусной капусты, тем более, сейчас сезон, она очень сочная и сладкая!

Салат из кольраби 🥗

Кольраби свежая -300г
Апельсин -1 шт
Мацони или густой йогурт -100г
Оливковое масло- 5мл
Горчица сладкая - 1/2 ч ложки
Кешью -6-7 орешков
Соль

Способ приготовления:
Кольраби натереть на тёрке и слегка отжать сок, можно себе в рот) Орешки слегка прогреть на сковороде и крупно порубить. С апельсина снять цедру и разобрать дольки на мякоть. Мацони соединить с горчицей, цедрой и оливковым маслом, немного посолить. Смешать кольраби и мякоть апельсина, заправить соусом и посыпать орешками кешью.

Сразу съесть!
А мне поставить ❤️

#wellnesshedonism