Также была на стенде бренда wau и трихолог очень хвалила мои волосяные луковички ☺️ Очень приятно было это слышать!

Как ни банально, но от всех сывороток, стимуляций и массажей не будет хорошего эффекта, пока в организме не налажено пищеварение и не закрыты дефициты. В дефиците организм направляет питательные вещества к значимым для жизни органам, а волосы…так, приятный балласт, который в случае необходимости первым и сбросит.

У меня нет компетенции разбирать медицинские случаи алопеции, но рассказать, как улучшить и не растерять то, что есть, я могу:

Белок. Да, всё старо, как мир — вы должны есть достаточное количество полноценного белка и он должен хорошо у вас усваиваться. Яйца, рыба, птица, мясо, коллаген, молочные продукты полной жирности. Последние ещё и основной источник кальция.

Контроль анемии. Это повод разобраться с причинами, а в рацион включить на постоянной основе печень и остальные субпродукты, баранину, говядину.

Также субпродукты это кладезь жирорастворимых витаминов, они тоже важны для красоты и здоровья волос. Но и желчный при этом тоже должен работать хорошо! Оливковое масло, тыквенное масло, тыквенные семечки, бразильские орехи, лен, авокадо.

Зелёные овощи и травы, тёмные ягоды — кладовая антиоксидантов.

Цельные крупы — источник витаминов группы В. У меня проседает именно эта категория, так как с крупами мне сложно. Но гречка и грубая овсянка всегда есть на столе на неделе.

Жирная дикая рыба, печень трески и омега-3.

Из процедур, которые можно легко сделать самой — самомассаж, мыть голову тёплой водой, а не горячей, работать с зажимами и спазмами мышц шеи. И, конечно, двигаться! Много двигаться в течении для!