Какая бы мода не была, я вижу себя в таком образе из нулевых.
Парадно-выбл@дском😀
Парадно-выбл@дском😀
Открытый канал
ID 68710864953393
Хочу и Буду
Аналитика канала
Дашборд
16 октября — 22 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2 269
0,8 %
+17 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
28 373
62,4 %
было 84 764
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
1 686
34,3 %
было 2 881
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
1 581
0,7 %
было 1 570
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
69,7 %
0,0 п. п.
пунктир — было 69,7 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
5,94 %
2,5 п. п.
было 3,40 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
2,9
58,4 %
было 7,7
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+17подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 17 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
76/ 100Хороший
- Аудитория 20 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9239
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
28 373просмотров за период 62,4 %
Средний охват поста — 1 581 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
5,94 %ER = реакции ÷ просмотры 2,5 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:35 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Слабо такие БЖУ? 140 белка, 500 углей и всего 25 гр жира))
Женино)
Женино)
«Похудела на четырех пирожках благодаря интервальному голоданию!» 😱
Куда ни зайду, везде одни и те же истории!
То кто-то «перезапустил метаболизм», то «починил гормоны», то похудел на кето. А теперь, смотрю, в моде интервальное голодание. 🙄
Причем моя лента упорно подкидывает мне блогеров, на которых я даже не подписывалась. И все они радостно сообщают, как прекрасно худеют на интервальном голодании.
Едят по четыре пирожка и худеют! И все благодаря ИГ! 🤷🏼♀️
Ну прямо волшебство какое-то! 🪄
Люди действительно могут терять вес на интервальном голодании. Но означает ли это, что они теряют именно жир? 🧐
☝🏻 Друзья, давайте для начала разберемся с одной важной вещью: снижение веса и похудение за счет жира - не одно и то же!
Вы можете увидеть на весах минус 2 кг за пару дней. Но это вовсе не означает, что вы сожгли 2 кг жира!
Вес может снижаться за счет воды, 💦 содержимого кишечника 💩 и уменьшения запасов гликогена.
А вот потеря жировой ткани происходит значительно медленнее. 🔻
Чтобы потерять 2 кг именно жира, организму потребуется создать очень большой энергетический дефицит. И за один-два дня добиться такого результата практически невозможно. 🤷🏼♀️
Поэтому, когда вам показывают впечатляющие отвесы за несколько дней, не спешите записывать их в «сгоревший жир». 📉
А теперь у меня к вам вопрос! 👇🏻
Как вы считаете, интервальное голодание действительно помогает сжигать больше жира или люди худеют просто потому, что начинают меньше есть?
И особенно интересно послушать тех, кто пробовал ИГ на себе!
Напишите в комментариях: сколько часов голодали, сколько килограммов сбросили и удалось ли удержать результат? 👀
Куда ни зайду, везде одни и те же истории!
То кто-то «перезапустил метаболизм», то «починил гормоны», то похудел на кето. А теперь, смотрю, в моде интервальное голодание. 🙄
Причем моя лента упорно подкидывает мне блогеров, на которых я даже не подписывалась. И все они радостно сообщают, как прекрасно худеют на интервальном голодании.
Едят по четыре пирожка и худеют! И все благодаря ИГ! 🤷🏼♀️
Ну прямо волшебство какое-то! 🪄
Люди действительно могут терять вес на интервальном голодании. Но означает ли это, что они теряют именно жир? 🧐
☝🏻 Друзья, давайте для начала разберемся с одной важной вещью: снижение веса и похудение за счет жира - не одно и то же!
Вы можете увидеть на весах минус 2 кг за пару дней. Но это вовсе не означает, что вы сожгли 2 кг жира!
Вес может снижаться за счет воды, 💦 содержимого кишечника 💩 и уменьшения запасов гликогена.
А вот потеря жировой ткани происходит значительно медленнее. 🔻
Чтобы потерять 2 кг именно жира, организму потребуется создать очень большой энергетический дефицит. И за один-два дня добиться такого результата практически невозможно. 🤷🏼♀️
Поэтому, когда вам показывают впечатляющие отвесы за несколько дней, не спешите записывать их в «сгоревший жир». 📉
А теперь у меня к вам вопрос! 👇🏻
Как вы считаете, интервальное голодание действительно помогает сжигать больше жира или люди худеют просто потому, что начинают меньше есть?
И особенно интересно послушать тех, кто пробовал ИГ на себе!
Напишите в комментариях: сколько часов голодали, сколько килограммов сбросили и удалось ли удержать результат? 👀
https://dzen.ru/a/atN1jtDbdTdkdH2i
Вот комментарий в тему про инсулин. Когда вы худеете - инсулин снижается. Его не надо специально лечить, достаточно изменить образ жизни
Женя считает калории и сам себе собирает контейнеры на работу. Результат, как говорится, налицо.
А у меня радость. Наша Ксю творит чудеса 💫
https://dzen.ru/a/atJIfSgBShaV-gD1
Что вы чувствуете за минуту до того, как потянуться за сладким? Усталость? Скуку? Желание подвигаться?
Можно поздравлять 🙌
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…