«Похудела на четырех пирожках благодаря интервальному голоданию!» 😱

Куда ни зайду, везде одни и те же истории!

То кто-то «перезапустил метаболизм», то «починил гормоны», то похудел на кето. А теперь, смотрю, в моде интервальное голодание. 🙄

Причем моя лента упорно подкидывает мне блогеров, на которых я даже не подписывалась. И все они радостно сообщают, как прекрасно худеют на интервальном голодании.

Едят по четыре пирожка и худеют! И все благодаря ИГ! 🤷🏼‍♀️

Ну прямо волшебство какое-то! 🪄

Люди действительно могут терять вес на интервальном голодании. Но означает ли это, что они теряют именно жир? 🧐

☝🏻 Друзья, давайте для начала разберемся с одной важной вещью: снижение веса и похудение за счет жира - не одно и то же!

Вы можете увидеть на весах минус 2 кг за пару дней. Но это вовсе не означает, что вы сожгли 2 кг жира!

Вес может снижаться за счет воды, 💦 содержимого кишечника 💩 и уменьшения запасов гликогена.

А вот потеря жировой ткани происходит значительно медленнее. 🔻

Чтобы потерять 2 кг именно жира, организму потребуется создать очень большой энергетический дефицит. И за один-два дня добиться такого результата практически невозможно. 🤷🏼‍♀️

Поэтому, когда вам показывают впечатляющие отвесы за несколько дней, не спешите записывать их в «сгоревший жир». 📉

А теперь у меня к вам вопрос! 👇🏻

Как вы считаете, интервальное голодание действительно помогает сжигать больше жира или люди худеют просто потому, что начинают меньше есть?

И особенно интересно послушать тех, кто пробовал ИГ на себе!

Напишите в комментариях: сколько часов голодали, сколько килограммов сбросили и удалось ли удержать результат? 👀