▶ видео
Хочу и Буду
Дашборд
12 октября — 18 октября 2026
Загрузка…
Главные числа
Рост аудитории
+84подписчиков за период
+27 самый большой прирост · 12 окт 2026
Индекс качества
76/ 100Хороший
- Аудитория 20 из 25
- Честность роста 25 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 3 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
без категории, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 9221
Просмотры и охват
48 844просмотров за период 59,7 %
Средний охват поста — 1 565 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
2,88 %ER = реакции ÷ просмотры 1,0 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 22:30 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
✔️Бесподобный суп с тыквой, другими овощами, беконом и хрустящим луком
✔️ Овсяный пирог с ягодой
✔️ Галета с грушей
✔️ Тефтели нежные в белом соусе как в детстве
Все порции рассчитаны так, что в них не более 400 ккал
Клуб работает на двух платформах:
Вк
https://vk.ru/secret_club_want_and_will
И телеграм
https://t.me/SecretClub_Want_and_Will_bot
Выбирайте ту, которая вам удобнее и приходите❤️
Но ВК сильно лагает, поэтому лучше выбирать телеграм - там удобнее навигация и общение
Рекламный пост
Сделала фото - получилась Ида Галич
Как-то раз ко мне обратился один старый знакомый с просьбой помочь похудеть.
Я проанализировала его питание, сделала разбор основных ошибок, дала направление, куда двигаться дальше: как изменить завтраки, что брать с собой на перекус, какой ужин лучше подходит для снижения веса и что можно выбрать в столовой из всего существующего ассортимента.
И буквально через несколько дней его увезли по скорой с обострившимся холециститом. 🚑
Оказывается, сбалансированно питаться было очень скучно, и мой приятель решил попробовать на себе «гормональное» похудение по доктору Бергу.
Конечно же, практически любой человек хочет снять с себя ответственность за свое пищевое поведение (ну раньше-то мы были стройные, хотя ели ого-го, а с возрастом, видимо, гормональный сбой произошел, вот мы и поправились), потому что это так соблазнительно - найти эдакого «стрелочника» типа инсулина и спихнуть на него свои неудачи. 😩
К тому же тайное знание о гормональных поломках и какие-то секреты, известные только избранным единицам, делают человека причастным к тайным знаниям, подчеркивают его уникальность.
Ха, вы все калории считаете? Это прошлый век!
Я на «метаболическом» питании, на кето, палео, эскимо, интервальном голодании (подставь свое). 😎
Это же так скучно признать, что с возрастом мы стали просто меньше двигаться, а есть больше. Гораздо соблазнительнее перезапустить метаболизм, починить сломавшийся гормон, повернуть время вспять, параллельно излечившись от всех болезней.
И для этого, конечно же, нужен особый «тайный» протокол, а не вот это вот все с вашим скучным сбалансированным питанием.
Увы, только «тайные протоколы» и эксперименты над собой очень часто плохо заканчиваются! ⚠️
Человек так устроен, что ему совсем не хочется прилагать никаких трудов к собственному результату. 🤷🏼♀️
Мы все ждем волшебную таблетку, чтобы «у нас все было, а нам за это ничего не было».
Именно поэтому так популярны статьи про гормоны и секретные методики, позволяющие худеть без голода и питаться на 5000 ккал без подсчета (спойлер: такого не бывает). 🙅🏼♀️
По сути своей все наши поиски сводятся к тому, чтобы можно было либо все есть и не толстеть, либо перестать хотеть ту самую плюшку, перестать срываться.
Увы, друзья, ваше поведение в обесогенной среде (переедание при пищевом изобилии) - это эволюционная способность, которая дала вашим предкам преимущество.
То, что вам мешает сейчас выглядеть так, как вы хотите, помогло вам появиться на свет, потому что ваши предки смогли пережить голод. 🤤
И как бы вы ни старались отключать гормоны, ответственные за ваше пищевое поведение, вы этого сделать не сможете, а значит, надо учиться с этим жить.
Простых путей нет и не будет!
Хотите похудеть - придется менять образ жизни и менять питание. Придется взять ответственность за свой лишний вес и за свой выбор в моменте!
Метаболического питания не бывает, зато бывает питание рациональное, сбалансированное и оптимальное! 🥗
Любое питание, дорогие мои, нельзя применять бездумно только потому, что оно кому-то помогло.
Один и тот же рацион может пойти на пользу с одним набором болячек и убить с другим.
Любое питание должно подбираться индивидуально в зависимости от пола, возраста, веса, активности и сопутствующих заболеваний.
Поэтому, дорогие мои, если хотите попробовать на себе какой-то необычный для вашего образа жизни протокол, то пройдите хотя бы минимальное обследование и удостоверьтесь, что к этому нет никаких противопоказаний.
Ну и внедряйте все новое постепенно, чтобы не создавать для себя излишний стресс. ❤️
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…