Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Дашборд
22 октября — 28 октября 2026
Загрузка…
Рост аудитории
+69подписчиков за период
+26 самый большой прирост · 24 окт 2026
Индекс качества
77/ 100Хороший
- Аудиторияживая: пост видят 65 % подписчиков 20/25
- Честность ростаровный рост, накруток не видно 25/25
- Рекламная нагрузканизкая: реклама в <1 % постов 20/20
- Довериевладелец не подтверждён 4/20
- Достоверность расчётаданных достаточно 8/10
Совет: подтвердить канал через бота datool.ru — это часть «Доверие».
Просмотры и охват
44 251просмотров за период 23,3 %
Средний охват поста — 1 633 просмотров (посты старше двух суток).
Вовлечённость подписчиков
5,49 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
Когда и сколько публикует
Форматы публикаций
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Реклама в канале
Лучшие публикации
По просмотрам за период
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Данные обновлены в 05:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Ну раньше это были тортики, так что прогресс🙏
🔴 Чем полезен?
— Антиоксидантная защита. В соке много полифенолов (например, пуникалагина), которые борются со свободными радикалами. Это помогает снижать окислительный стресс, поддерживать здоровье клеток и может снижать риски некоторых хронических заболеваний.
— Поддержка сердечно-сосудистой системы. Калий и другие биологически активные вещества помогают нормализовать артериальное давление, улучшают эластичность сосудов, положительно влияют на липидный профиль.
— Укрепление иммунитета. Витамин C и другие компоненты помогают организму противостоять инфекциям.
— Польза для кроветворения. В соке есть небольшое количество железа, а витамин C и органические кислоты помогают лучше усваивать железо из других продуктов. Поэтому его иногда рекомендуют как дополнение к рациону при анемии, но важно помнить: сок не заменит лечение, назначенное врачом.
— Польза для мозга. Есть данные, что гранат обладает нейропротекторными свойствами: может улучшать когнитивные функции, концентрацию, память и потенциально снижать риск возрастных изменений, например деменции.
— Польза для кожи. Витамин C и антиоксиданты участвуют в синтезе коллагена и защищают клетки кожи от преждевременного старения.
— Витамин K. Он важен для нормальной свёртываемости крови и здоровья костной ткани.
⛔️ Осторожно!
— При заболеваниях ЖКТ. Органические кислоты раздражают слизистую, поэтому при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка или двенадцатиперстной кишки ограничивать.
Вне обострений - пить разбавленным.
— Гипотоникам. При некомпенсированной артериальной гипотензии (низком давлении) даже умеренная порция сока может вызвать головокружение или кратковременную потерю сознания.
— При приёме некоторых лекарств. Гранатовый сок может усиливать действие отдельных препаратов - например, статинов или средств от гипертонии.
🥤 В целом, при отсутствии противопоказаний гранатовый сок - хороший дополнительный источник полезных веществ!
⚠️ Только он должен быть обязательно свежевыжатым и без сахара!
Добавляйте гранат в рацион этой осенью 🍂
Ну и вместе с Кирей заболел папа, тоже сел на больничный(
✔️Написала три статьи под постоянные "мам, промой мне нос, мам, смотри что я построил, мам..."
✔️Придумала новый движ: Сушку к НГ, скоро расскажу
✔️Перебрала три шкафа, потому что скоро привезут новую мебель
✔️Встала готовить шницели и тефтели ребенку
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…