ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.15▲ 7,1 %+1 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.42▼ 17,0 %было 54
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.1▲ 6,7 %было 1
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 18,3 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 2,3 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.10▼ 22,2 %было 14
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.70,0 %▼ 26,4 п. п.пунктир — было 96,4 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,38 %▲ 0,5 п. п.
было 1,85 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,6▲ 6,7 %было 0,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
42просмотров за период▼ 17,0 %
Средний охват поста — 10 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
2,38 %ER = реакции ÷ просмотры▲ 0,5 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 13:29 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
📅 26 октября 🤩 9:30 📍 Центральный парк культуры и отдыха имени П. П. Белоусова
Программа мероприятия остается без изменений, вот так же ждут: 📍 Церемония открытия 📍 Капсула времени 📍 Семейный забег 📍 Озеленение 📍 Фотосессия с Рысей 📍 Фудкорт и музыка
Кажется, что бег это одиночный спорт. Но когда рядом есть люди, которые тоже бегают, выходить на тренировки становится проще, а бросать сложнее.
Что меняется, когда бегаешь вместе?
⭐️ Сложнее пропустить тренировку Если вы договорились пробежаться с кем-то утром, отменить уже не так легко. Вас ждут, и это помогает выйти даже в те дни, когда совсем не хочется.
⭐️ Появляется дополнительная мотивация Когда видишь, что знакомые регулярно бегают, самому хочется выйти на пробежку. Особенно если они бегают примерно в вашем темпе. За такими людьми интересно тянуться, и цель кажется достижимой.
⭐️ Легче идти к общей цели Готовиться к первым 5 км или к забегу вместе легче. Можно сверять планы, делиться прогрессом и поддерживать друг друга, когда что-то не получается.
⭐️ Новые знакомства и общение Пробежка часто продолжается за кофе, а люди из бегового сообщества становятся друзьями и за его пределами. И настроение после такой тренировки заметно лучше.
💬 Давайте объединяться! Пишите в комментариях, где и когда вы обычно бегаете, какие маршруты любите и к какой цели идете. Возможно, именно здесь вы найдете компанию для следующей пробежки 👇🏻
Совсем скоро появится пространство, где каждый сможет заниматься спортом комфортно и интересно! А пока показываем, как работают Беговые Центры ВФЛА в других регионах 👆🏻
Дорожка с мягким покрытием, тренажеры, места для отдыха и восстановления, бесплатные тренировки с профессиональными тренерами – все это совсем скоро заработает в Туле.
Следите за нашими соцсетями и не пропустите открытие нового спортивного объекта! Здесь много полезного и интересного ❤️
🔥 Год подготовки за четыре вебинара: бесплатныелекции от Академии ВФЛА
Как выстроить сезон, если бегаешь 800 метров, а если марафон? Где в годичном цикле место для гор и зачем следить за лактатом? Академия ВФЛА проводит серию бесплатных онлайн-встреч о подготовке в беге на выносливость.
Спикеры:
⚡️ Томаш Левандовски – польский тренер-«средневик», воспитавший призеров чемпионатов мира и Европы
⚡️ Владимир Божко – старший тренер сборной России по выносливости, ведущий серии
Расписание:
💙 13 октября – 800 и 1500 м
💙 14 октября – от 5000 м до марафона
💙 16 октября – тренировки под контролем лактата
💙 17 октября – горная подготовка в годичном цикле
Участие бесплатное. Зарегистрируйтесь один раз и получите доступ ко всем четырем встречам. Пропустили эфир? Запись будет ждать в личном кабинете Академии ВФЛА.
Тренерам, спортсменам и всем, кто хочет бегать осмысленно, до встречи! ❤️
🔥 6 секретов, как не терять мотивацию в тренировках
Начать заниматься легко, а вот продолжать сложнее. Тренеры и спортсмены делятся тем, что помогает им не забросить через месяц.
⚡️ Поставьте конкретную цель. «Хочу быть в форме» звучит слишком размыто. «Пробежать 5 км быстрее, чем в прошлый раз» или «закончить первый триатлон» уже понятно. Цель должна быть непростой, но выполнимой.
⚡️ Соревнуйтесь с собой. Не нужно равняться на других и мечтать о топ-20. Гораздо лучше мотивирует собственный прогресс: первый полумарафон, новый личный рекорд.
⚡️ Цели бывают разными. Можно поставить задачу не ругать себя на дистанции или пробежать десятку вместе с другом. Это тоже считается.
⚡️ Назначьте срок. На подготовку к первым 10 км хватит полтора-два месяца, к чему-то серьезнее понадобится около четырех. Когда срок реальный, руки не опускаются.
⚡️ Найдите компанию. Тренируйтесь с другом, тренером или в клубе: когда вас ждут, прогулять гораздо сложнее. Расписывайте тренировки на неделю вперед и собирайте форму с вечера.
⚡️ Не забывайте отдыхать. Мотивацию чаще убивает усталость, а не лень. Делайте один-два выходных в неделю, а в эти дни можно поплавать, позаниматься йогой или просто погулять. Высыпайтесь, хорошо ешьте и пейте воду.
Ставьте ❤️, если тоже стараетесь не пропускать тренировки, даже когда мотивация на нуле!
Приглашаем всех желающих на утреннюю пробежку! Отличный повод начать утро с движения, познакомиться с единомышленниками и зарядиться энергией на весь день 💪
⚡️ 15 октября 🔥 7:00 📍 Парковка у кофейни «Третья Волна», ул. Кирова, 25Б
Пробежку проведет Ирина Леонова, амбассадор беговых центров в Туле, мастер спорта по легкой атлетике и тренер клуба Runners Club 71🏃♀️
Пробежим 5–6 км в комфортном темпе, без гонки за скоростью и результатами. Главное в этой пробежке – насладиться бегом и провести время в хорошей компании.
Берите удобную форму, хорошее настроение и до встречи на старте! ❤️
🏃♂️➡️ Беговые цели для новичков: от плохих до очень плохих
Начать бегать – отличная идея! Но иногда энтузиазм опережает подготовку: хочется сразу пробежать 5 км, бежать на максимальной скорости и тренироваться каждый день. Знакомо? 😅
Собрали самые популярные беговые цели новичков – и, конечно, рассказали, что делать вместо них 👆🏻
