Новое Распределяем каналы MAX по категориям и территориям. Читать новость
Аналитика MAXканалы, чаты и посты

Аналитика

MAX
Сборщики информацииbrain-pro.ru Маркировка иноагентовagent-mark.ru
Открытый канал ID 68869195827903

Заготовки для здоровья от @vera_mlgn

Здоровье и медицина Еда и кулинария
Каналов в рубрике
25 613
Место этого канала
№ 187
Открыть рубрику →
Каналов в рубрике
25 584
Место этого канала
№ 448
Открыть рубрику →
Открыть в MAX

Публикации за период

По реакциям

Поиск и вся лента — после бесплатной регистрации. Свои даты — по подписке; владелец канала видит их бесплатно. Сортировка по реакциям — по подписке. Зарегистрироваться

Загрузка…

Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 1 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 2 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 3 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 4 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 5 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Подборка моего обычного рациона на каждый день — фото 6 из 8, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
Подборка моего обычного рациона на каждый день🫶🏼

Я не загоняюсь по подсчету калорий, но собираю сбалансированные тарелки, чтобы давать организму необходимый ресурс и пользу

После тренировки или долгого рабочего дня, готовить для себя вообще не хочется. Лишь бы побыстрее поесть, поэтому заготовки в этом мне ОЧЕНЬ помогают!

▶️Вся база (белковая и овощная) есть у меня в морозилке/холодильнике. Отвариваю гарнир и собираю блюдо. Никакой долгой готовки с нуля и уборки🤗

Благодаря этому я не срываюсь через день на доставки, фастфуды и сомнительные перекусы🙏🏻
80% времени мой рацион полезный и сбалансированный, а 20% оставим на пиццу, сосиски, чипсы и шоколадки😅🫶🏼

Сохраняйте подборку идей для завтраков/обедов и ужинов✨
1 443
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
У вас еще осталась тыква в заготовках? Доставайте — видео, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» ▶ видео
У вас еще осталась тыква в заготовках? Доставайте😍

Рецепт заготовки ЗДЕСЬ👈🏻

Приготовим блины из тыквы🎃
уютные осенние блины — нежные, вкусные и полезные!

Что берём:

· Тыквенное пюре из заморозки — 200 гр.
· Яйца — 2 шт.
· Соль — щепотка
· Сахар или аллюлоза — 1,5 ст. л.
· Молоко — 200 мл.
· Кипяток — 100 мл.
· Мука из зелёной гречки (или обычная) — 120 гр.
· Разрыхлитель — 2 гр.
· Масло для жарки — 5 гр.

Готовим:
1. Достаём пюре, яйца и молоко заранее. Даём согреться до комнатной температуры — обязательно, иначе тесто будет капризничать.
2. Кладём в миску яйца, тыквенное пюре, соль и сахар. Смешиваем венчиком до однородности.
3. Вливаем молоко и перемешиваем.
4. Вмешиваем муку с разрыхлителем.
5. Вливаем кипяток тонкой струйкой, помешиваем. Тесто станет гладким и чуть жиже — так и надо.
6. Накрываем и оставляем на 15–20 минут.

🔥 Жарим
· Сковороду хорошо прогреваем. Маслом смазываем каждые 2 блина.
· Жарим дольше обычных блинов: тесто крепкое, но коварное. Начнёшь переворачивать рано - порвутся.
· Переворачиваем уверенным движением, лучше широкой силиконовой лопаткой.

Приятного аппетита❤️ Сохраняйте рецепт и обязательно пробуйте приготовить🤗
2 486
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Дорогиииие, как же мне приятно, что в клубе не только женщины, но и… — фото 1 из 2, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Дорогиииие, как же мне приятно, что в клубе не только женщины, но и… — фото 2 из 2, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
Дорогиииие, как же мне приятно, что в клубе не только женщины, но и мужчины!🥹🫶🏼

Очень радуюсь, когда вижу, что всё больше мужчин готовят, радуют своих любимых и делают заготовки😍

В клубе всё специально упрощено — даже если вы не умеете готовить, вы с лёгкостью разберётесь в процессе!

Рецепты разбиты на разделы: заготовки из птицы, из мяса, из рыбы, из творога, из овощей. А также вафли, галеты, домашние колбасы, выпечка, десерты, соусы и концентраты-бульонов в заготовку 🔥

На каждый раздел — отдельный сборник PDF с пошаговыми рецептами: от подготовки до разморозки и применения! И видео-инструкции с лайфхаками и нюансами!

А на платформе заценили какааааая удобная навигация 🤌🏼 Поисковик по всем материалам сделали для вашего удобства — теперь гораздо быстрее можно найти нужный рецепт ❤️



Маленький секретик: мы с командой разрабатываем приложение клуба! Скоро оно будет у всех, кто вступил в 3 поток расширенного тарифа (уже вступившим разошлём доступ, когда будет готово)🥳

Запрыгивайте в последний вагон, осталось 4 часа до закрытия клуба ⌛️

Служба заботы
2 552
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Можно забить хоть 3 морозилки заготовками, но также стоять у плиты — видео, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» ▶ видео
Можно забить хоть 3 морозилки заготовками, но также стоять у плиты

И питаться «не пойми как»😟

Потому что не работают только рецепты! Работает СИСТЕМА🧩

— умеете хранить заготовки так, чтобы не образовывалась наледь и не появлялся «привкус морозилки»
— вы знаете как правильно готовить блюда из заготовок, чтобы не менялся их вкус и текстура
— знаете, куда эти заготовки применять, что из них собирать на каждый день и к праздничному столу
— и у вас есть навык ПЛАНИРОВАТЬ: что закупить, что заготовить и как это сделать быстро

Без этого заготовки превращаются в «наморозила, а что теперь?» или в «есть нечего, давайте сегодня доставку?»

Поэтому в клубе «Фабрика заготовок» не просто сборники рецептов — а все пазлы системы, где всё разложено по полочкам: нюансы по планированию меню, хранения, заморозки, разморозки заготовок, и 550+ разнообразных рецептов!

❗️Сегодня в 23:59 клуб закрывается, успевайте!

ВСТУПИТЬ В КЛУБ ❤️
2 723
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
3 часа = ~80 порции базовых заготовок, которые упрощают вам жизнь! — видео, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» ▶ видео
3 часа = ~80 порции базовых заготовок, которые упрощают вам жизнь!

1 раз выделите время, чтобы в течение месяца больше не возиться с овощами, не плакать от лука, не отмывать кухню и себя от свеклы

Но при этом — иметь овощные основы для сотен блюд на каждый день!
Это СИСТЕМА🧩

Какие заготовки я сделала:
✅ Поджарка «лук+морковь»: для рагу, подлив, жаркого, для рыбы и мяса, плова и круп
✅ Заготовки для щей и пирогов с капустой: для щей, бигуса, как начинка для пирогов, для тушеной капусты с мясом
✅ Томленое мясо индейки: для супов, сендвичей, салатов, для вторых блюд, для начинки в пироги и блинчики
✅ Заготовка для борща с капустой: как компонент конструктора, чтобы собирать борщ за 15 минут, а не за 3 часа
✅Свежий полезные салат «щетка» как заготовка в холодильник на ближайшие 2-3 дня.

Всего 3 часа, а целый ящик в морозилке уже полностью заполнен и сэкономит мне примерно 17 часов 🥰

И, кстати, никакого вкуса «замороженной» еды не будет! Проверено💯

Круто? Я считаю — Да🔥🔥🔥

По этой теме сделала небольшой сборник с рецептами заготовок по шагам, с важными нюансами процессов, а также с рецептами из заготовок.
Добавлю его в клуб завтра, вступайте 👈🏻

Сохраняйте себе эту идею и ОБЯЗАТЕЛЬНО пробуйте повторить! Вы точно оцените, как быстро будете собирать блюда к столу🤗
2 931
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Готовка — это полноценная ВТОРАЯ РАБОТА. Только без зарплаты и… — фото, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
Готовка — это полноценная ВТОРАЯ РАБОТА. Только без зарплаты и выходных 🤨

Сколько вообще работ у ~90% женщин?

Сначала обычная работа для деняк💰, потом дети, кружки, поддержание дома, а потом еще и накормить всех, да получше и повкуснее

А когда уделять себе время? Когда отдыхать? Читать книжки? Да просто масочку сделать, чтоб никто не трогал🥹

Считайте сами: 1-1,5 часа каждый вечер на повторяющийся цикл: готовка —> уборка.

Это ~10 часов в неделю ТОЛЬКО НА УЖИНАХ. Это как еще один полноценный рабочий день, только без зарплаты и отчислений в пенсию😅🥲

Я в один момент поняла, что хочу иметь время на отдых, когда приходила домой с работы.

И тут заготовки зарешали))) Я абсолютно не готовлю с 0 сейчас, мы готовим исключительно из заготовок

В удобный день я трачу 2-3 часа, чтобы сделать заготовки на 1-2 недели вперед
Дальше каждый завтрак, обед и ужин я собираю за 15 минут, после которых не нужно еще пол часа драить кухню🙏

Заготовки — это ИНВЕСТИЦИЯ в вас завтрашних, в ваше здоровье, в ваше состояние и благосостояние❤️

Всю эту систему, которая работает НА ВАС я собрала в клубе — это не просто рецепты еды, это другая жизнь. Где вечером не надо стоять часами у плиты, где всегда есть разная еда, где вы тоже отдыхаете!

⌛️Через 2 дня закрываю
вход в клуб

Вы можете продолжить готовить каждый день или освоить систему заготовок и забыть про эту вторую работу🤝🏼
2 888
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Вчера пополняла запасы заготовок — видео, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» ▶ видео
Вчера пополняла запасы заготовок

Но не себе, а сестре🥹❤️

У нас отключили воду, поэтому мы поехали к моей сестре «жить жизнь»

Пока ждала племянника со школы, готовила ему на обед любимые пп-стрипсы, но сделала х3 и заморозила, чтобы был запас ужинов🫶🏼

Сестра с мужем работают, как и все — много и постоянно, а мой племяш учится в школе, ходит на кружки и на допы

Все они хотят кушать, нужно же брать откуда-то силы на свои дела🤌🏼

А готовка и быт — это ЕЩЕ ОДНА РАБОТА👹
Придумай, учти пожелания каждого, закупись, приготовь, уберись и только после этого (в 9 вечера) — сядь отдохнуть…

А жить-то когда🥲 Ну нафиг!

Поэтому немного пополнила им запасы в морозилку, чтобы дать сестре время на отдых на пару ужинов🤌🏼

Хотели бы, чтобы к вам пришли и помогли с готовкой?😅❤️
3 116
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
«Сбросила 20 кг» — фото, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
«Сбросила 20 кг»
«-3кг за месяц на заготовках»
«Высвободила 120 тыс в бюджете и едем на море на сэкономленные»
«Не сижу на жесткой диете»

Безумно горжусь результатами участниц предыдущих потоков😍🥹

Искренне радуюсь, когда вы пользуетесь клубом, применяете информацию и получаете такие результаты🥹

И это абсолютно ВАША заслуга! Вы захотели меньше готовить, лучше, разнообразнее питаться, заботиться о здоровье каждый день — и вы это сделали!

А клуб лишь стал вашей надежной базой лайфхаков, правил, советов и рецептов❤️

И я рада, что у меня получилось сделать такую палочку-выручалочку для тех, кому важно их время, средства и, самое главное — здоровье! Не только здесь и сейчас, а в ближайшие много лет

И к этой палочке-выручалочке можно обращаться сколько угодно, ведь доступ ко всем этим материалам клуба останется НАВСЕГДА🫶🏼
2 898
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 1 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 2 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 3 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 4 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 5 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через… — фото 6 из 6, канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn»
Почему мы забиваем на правильное, здоровое питание уже через несколько дней?

А мы все с вами знаем, как это происходит😅

В воскресенье последняя булочка, в понедельник собираем всю волю в кулак, пару дней держимся и сваливаемся

Да потому что у нас и так дел полно! Еще и на «особую» готовку выделять ресурс ежедневно, зачееем?🫠

Поэтому предлагаю вам подготовиться к своей прайм эре заранее✨

Заморозьте любимые белковые основы: мясо, птицу, рыбу, творог не просто кусками или в упаковке, а в формате полуфабрикатов:
— можно сделать рваное мясо, филе бережного запекания, запеканки и сырники, белковые лепешки и тд

Заготовьте овощи в формате миксов и соусов, а свежие овощи заранее подготовьте в холодильнике
— вы без лишних усилий будете добирать все важные полезные вещества, чтобы не пить уйму БАДов

В итоге — после работы вам не нужно будет ничего выдумывать и тратить уйму сил на здоровый ужин! Просто соедините заготовки между собой буквально за 15 минут, а остальное время посвятите себе!

Потратьте пару часов в неделю, чтобы проинвестировать в свое здоровье и красивое тело❤️

Клуб вам в этом поможет — в нем огромная библиотека рецептов на любой вкус! Пробуйте, формируйте свою личную базу, готовьте быстро и питайтесь без срывов!

ЗАБРАТЬ МАТЕРИАЛЫ КЛУБА НАВСЕГДА✨

У нас еще поисковик по всем материалам появился на платформе, стало сильно проще искать нужную инфу🫪😍
3 354
Перейти в пост Открыть в MAX Сообщить о неточности
ВКонтакте Телеграм Одноклассники
Избранное в datool.ru

Следите за каналом в личном кабинете

Зарегистрируйтесь в datool.ru, чтобы добавить канал «Заготовки для здоровья от @vera_mlgn» в избранное и отслеживать его показатели.

Зарегистрироваться Для владельцев каналов

Подтвердите свой канал

Войдите или зарегистрируйтесь в datool.ru, затем добавьте нашего бота в канал по инструкции в личном кабинете. После проверки владения замок исчезнет и вам станет доступно управление каналом.

Войти или зарегистрироваться

Сообщить о неточности

Опишите, что нужно исправить. Если есть источник, добавьте ссылку.

Вы покидаете datool.ru

Ссылка ведёт на внешний сайт. datool.ru не отвечает за его содержимое — проверьте адрес, прежде чем вводить пароли или платёжные данные.

Переход через 10 с

Перейти