Подборка моего обычного рациона на каждый день🫶🏼

Я не загоняюсь по подсчету калорий, но собираю сбалансированные тарелки, чтобы давать организму необходимый ресурс и пользу

После тренировки или долгого рабочего дня, готовить для себя вообще не хочется. Лишь бы побыстрее поесть, поэтому заготовки в этом мне ОЧЕНЬ помогают!

▶️Вся база (белковая и овощная) есть у меня в морозилке/холодильнике. Отвариваю гарнир и собираю блюдо. Никакой долгой готовки с нуля и уборки🤗

Благодаря этому я не срываюсь через день на доставки, фастфуды и сомнительные перекусы🙏🏻
80% времени мой рацион полезный и сбалансированный, а 20% оставим на пиццу, сосиски, чипсы и шоколадки😅🫶🏼

Сохраняйте подборку идей для завтраков/обедов и ужинов✨