В адеквате

🏁 КОНКУРС ЗАВЕРШЁН!

📌 Розыгрыш вкусного!

РОЗЫГРЫШ 2 боксов от Mr. Djemius Zero! 

Очень люблю низкокалорийные продукты  без сахара от Mr. Djemius Zero за то, что помогают сделать рацион более разнообразным, и выручают, когда хочется чего-то вкусного, но при этом важно следить за КБЖУ.

Мне нравится, что с этой продукцией можно легко добавлять яркие вкусы в привычные блюда и быть в классной форме, не превращая питание в постоянные ограничения ✨

В этот раз взяла:
🍞 Хлеб высокобелковый – это мой маст-хэв, всегда есть пачка как дома, так и в рабочей тумбочке, другой хлеб уже и не ем. Вы только посмотрите на эту воздушную текстуру! 

В одном такой булочке (68 г):
🔥 135 ккал 🥩 15 г белка 🥑 4,6 г жиров 🍞 8 г углеводов 🌾 0,4 г пищевых волокон! 

Особенно радует количество белка – такой вариант удобно использовать, когда хочется сделать приём пищи более сытным 🤍

Артикул хлеба на Ozon: 2214745077 
Сохраняйте, чтобы быстро найти 

Также заказала: 
🥫 кетчуп с чесноком и соус «1000 островов» – низкокалорийные соусы для любимых блюд и добавления вкуса
🍯 низкокалорийные сиропы Ванильный и Молочный шоколад Gold – для кофе, завтраков и десертов
🍫 шоколад Chocowave без сахара всех вкусов – когда хочется сладкого разнообразия. Соленая карамель просто наркотическая!
🍏 низкокалорийные джемы «Маракуйя» и «Брусника-яблоко» - очень густые и с высоким содержанием ягод и фруктов

Заказать продукцию можно на:
🛒 Ozon: https://www.ozon.ru/seller/mr-djemius-zero-116587/?miniapp=seller_116587?erid=2VSb5zHFRfx
🛒 Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/mrdjemiuszero?erid=2VSb5zHFRfx
🌐 Официальном сайте: https://mrdjemiuszero.com/?erid=2VSb5zHFRfx (действует промокод ADECVAT на скидку 30%)

🎁А теперь самое интересное 🎉
Вместе с Mr. Djemius Zero решили провести РОЗЫГРЫШ боксов с низкокалорийной продукцией:
- Джем «Маракуйя» - 1 шт.
- Сироп «Кленовый» - 1 шт.
- Соус «Карри» - 1 шт.  
- печенье Butter Wave - 2 шт.
- маффины Rocky Muffin - 2 шт.
- шоколад Chocowave - 2 шт.
- протеиновый хлеб - 2 булочки

Чтобы участвовать:
1️⃣ Подписаться на канал Mr. Djemius Zero https://max.ru/mr_djemiuszero и мой канал 
2️⃣ Нажать кнопку «Участвую»
🎁 Победителей будет 2!

Итоги подведем 16 октября с помощью рандомайзера 🎲
Доставка только по России!

Удачи всем участникам 🤍

🏆 Победители: Виктория, Юлия

🎉 Поздравляем!

🔒 Проверить честность

Еще один вкусный способ добрать норму белка - коктейли TEOS Pro. На баночку - 30 г белка за 188 ккал. Есть молочные и кисломолочные варианты.

Производитель - белорусский, он же производит наш любимый Савушкин творог, так что за соответствие КБЖУ можно быть спокойным😅

Белок в составе полноценный молочный - используется концентрат молочного белка (КМБ 80) в комбинации казеина (80%) и сывороточного белка (20%). Так что в каждой бутылочке есть 20 аминокислот, включая 8 незаменимых.

Цена в районе 150-160 руб.

Пробовали уже? Какие вкусы больше понравились? 🥛

#адекватная_еда

Тестировала тут одно приложение, где ИИ-агенты должны отслеживать и анализировать показатели твоего здоровья и самочувствия. Пожаловалась этому агенту, что как-то сильнее обычного устаю.

Он на это посоветовал сдать базовые анализы – общий анализ крови, ТТГ, ферритин, витамины. Сдала, загрузила в ИИ. Из результатов можно было придраться только к ферритину по нижней границе нормы - 41 нг/мл. Про него агент и сказал, что «тут лучше проконсультироваться с врачом».

Штош. Ответственно пошла к врачу с надеждой, что у меня случится как в этих историях в инстаграмах - «я подняла себе железо, и у меня стало столько энергии!» Но в моем случае эндокринолог сказала: Да нормальное у вас железо. И все остальное тоже нормальное. Вон какой витамин Д! Что принимаете? Ничего? Вот это да!

Короче, не в железе дело. Видимо, все-таки в графике. А так надеялась. Очень жду каникул. Очень 🤪

А как ваша осень? 😅

#адекватное_здоровье

Если хочется, чтобы тренировки были регулярными, надо сделать так, чтобы все вокруг спорта в твоей жизни было максимально удобное и функциональное. На эту цель работает все: от места расположения зала и комфортности его раздевалок до спортивной формы и сумки, в которой ты ее носишь.

Я уже писала, что свою спортивную сумку я выбрала не только по эстетике и удобству, но и по технологичности. Уже два месяца я живу с сумкой от QYRON, в которую встроена технология дезинфекции, и не нарадуюсь на нее! Настолько, что решила взять еще в одном цвете - теперь и розовая 🩷

Удобная, нетяжелая, идеального размера - не огромная, но в нее все помещается, у нее отдельный отсек для обуви, боковые карманы, и сделана она из водонепроницаемой ткани. И у нее есть внутренняя подсветка.
 
Ее главная фишка – встроенная система дезинфекции, которая генерирует потоки плазмы и озона, уничтожающие 99% бактерий и вирусов, а также неприятные запахи во внутреннем пространстве сумки. Управление происходит за счет нажатия на сенсорную панель на внешней стороне сумки. Заряда хватает до 30 дней.
 
Я включаю дезинфекцию сразу, как только кладу в сумку форму и обувь после тренировки. Обычно это происходит утром, а распаковываю сумку я дома уже только вечером. И при открытии никакого запаха! Идеальная чистота.
 
❗️На самом деле мне настолько понравилась эта сумка, что я попросила для своих подписчиков промокод – и до 31 октября на все расцветки по промокоду ADECVAT будет действовать 10% скидка! Успевайте воспользоваться 🚀

Купить можно на WB👈
 
#адекватные_рекомендации

Воскресенье провели с ребенком на Moscow Raceway, где проходил финал чемпионата России по автоспорту: гонка на монокубок BR-03 и 6-часовая гонка на выносливость. 

Мы были по приглашению потрясающей девушки-автогонщицы Ирины Сидорковой. Ей всего 23 года, но за ее плечами уже выступления и победы на этапах чемпионатов мира.

Ира пришла в большой автоспорт из картинга – села за руль в шесть лет и уже через год выступала в международных соревнованиях в Италии. Десять лет назад она перешла из картинга в кузовные гонки и последние 8 лет является пилотом программы развития российского автоспорта SMP Racing. 

Эта программа не только поддерживает молодых гонщиков и помогает им реализовываться в спорте, но и занимается проектированием и созданием гоночных автомобилей.

Вот этот авто, на котором ездит Ирина и на который завороженно смотрит мой сын на втором фото, - это самый современный российский гоночный болид BR03. Он создан российскими инженерами и выпускается на московском заводе, на 60% состоит из отечественных комплектующих. 2 кг на 1 л.с., время разгона до 100 км/ч - 3,5 секунды 🚀 Погонять на нем пока не получилось, но хотя бы посидела! Уже под большим впечатлением.

В общем, мы с ребенком остались в полном восторге – от всей этой гоночной обстановки, машин, рева моторов. А я особенно в восторге от того, что в таком мужском спорте есть хрупкая девушка, которая воплощает собой мою мечту, – ездить за рулем быстрого авто и получать за это деньги и признание (а не штрафы, как некоторые 😅). Пусть у нее и дальше все будет получаться!

А вы любите гонки? 🏎

#адекватный_отдых

Ретинольщики, срочный сбор! Новости для вас!

Ретинол – один из немногих анти-эйдж ингредиентов в косметике, имеющих реальную доказательную базу. И ключевое в ретиноле – это найти подходящую для себя его форму, которая будет вызывать минимум побочки при высокой эффективности. Именно поэтому все протоколы введения ретинола в уход начинаются с 2-3 раз в неделю.

Но если вы уж нашли подходящий для себя ретинол, то отказаться от него вряд ли сможете. Просто потому что в домашнем уходе альтернатив ему нет🤷‍♀️ Он эффективно работает не только с возрастными изменениями, но и помогает улучшать текстуру и тон кожи, выравнивать рельеф, корректировать несовершенства и поддерживать плотность кожи.

И вот сейчас супер-новость для уже опытных ретинольщиков. У SkinProbiotic вышла усиленная версия их ночной сыворотки Рети Биом 0,4% - с современным ретиноидом HPR (Hydroxypinacolone Retinoate) в концентрации 0,4%!

В отличие от классического ретинола, который проходит несколько стадий превращения в коже, HPR не требует метаболических трансформаций и сразу связывается с ретиноидными рецепторами клеток. Благодаря этому он обладает высокой эффективностью, но реже вызывает шелушение, покраснения и воспалительные реакции по сравнению с чистым ретинолом или третиноином.

Для поддержки кожи формула Рети Биом 0,4% дополнена пробиотиками, фосфолипидами и экстрактом центеллы азиатской, а также скваланом и растительными маслами, которые помогают поддерживать защитный барьер и предотвращать потерю влаги.

У меня практически круглый год в уходе что-то с ретинолом, поэтому с этой сывороткой мы пропустили этап адаптации и сразу перешли к профитам – уже через пару недель применения посветлели пост-акне и остатки отпускной пигментации, плюс ушли мелкие морщинки от обезвоженности. При этом пик эффекта SkinProbiotic обещает через 8-12 недель, так что я в предвкушении.

Резюмируем – SkinProbiotic порадовал очередным рабочим средством. А осень – идеальное время для введения ретинола в уход, так что обязательно надо пробовать.

💚 Купить можно на официальном сайте SkinProbiotic, а по моему промокоду ADECVAT будет скидка 10% на весь ассортимент и еще и пробники в подарок! 🎁

А ещё сейчас действует мой повышенный промокод ADECVAT20, который даст скидку -20% на всё, в том числе на сыворотку. Действует до 19.10 включительно.

А как у вас отношения с ретинолом?🙂
 
#адекватные_рекомендации

Доброе утро, дорогие! ☀️

Осенние обострения не дремлют, но мы продолжаем держаться смехотерапией. Кидайте свои мемы в комменты, давайте помогать друг другу 😁

#мемный_понедельник