Просмотры: 4
Открытый канал
ID 71848560259781
Уроки Массажа | Свобода Движения
Видео, уроки, статьи, техники от опытных массажистов и экспертов в области телесной терапии. Обзоры новинок в мире массажа и телесно-ориентированных практик. Интервью с известными специалистами. Тесты и советы по выбору направления, которое подойдёт именно вам. Канал полезен профессионалам и тем, кто начинает свой путь. Наши материалы — решения для людей в самомассаже, помогающие лучше понять себя
- Каналов в рубрике
- 25 577
- Место этого канала
- № 11 325
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
60
11,1 %
+6 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
415
30,1 %
было 655
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
0
100,0 %
было 4
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+5подписчиков за период
+3 самый большой прирост · 26 окт 2026 −1 самая большая убыль · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 08:14 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Просмотры: 7
Просмотры: 7
▶ видео
Здоровая спина и тазобедренные суставы за 3 упражнения
Просмотры: 23
▶ видео
🤲 Перед сном обязательно сделайте эти 3 упражнения для рук! Это залог вашей независимости и яркой жизни до самой старости.
💆♀️ Первое упражнение: массируйте точку на запястье большим пальцем другой руки — повторите 50 раз.
✋ Второе упражнение: выполняйте скользящие движения от запястья вверх по предплечью — также 50 повторений.
👍 Третье упражнение: разомните мышцу между большим и указательным пальцами в течение одной минуты.
Эти простые техники улучшают кровообращение, снимают напряжение и сохраняют мелкую моторику. Зовите близких и тренируйтесь вместе каждый вечер!
💆♀️ Первое упражнение: массируйте точку на запястье большим пальцем другой руки — повторите 50 раз.
✋ Второе упражнение: выполняйте скользящие движения от запястья вверх по предплечью — также 50 повторений.
👍 Третье упражнение: разомните мышцу между большим и указательным пальцами в течение одной минуты.
Эти простые техники улучшают кровообращение, снимают напряжение и сохраняют мелкую моторику. Зовите близких и тренируйтесь вместе каждый вечер!
Просмотры: 16
▶ видео
Грыжи в пояснице мучают и не дают жить?
🩺 Три простых упражнения от врача снимут боль и освободят позвонки!
🧘♂️ Мягкие покачивания и растяжка грушевидной мышцы творят чудеса.
💪 Глубокий присед расслабит спину и уменьшит давление на диски.
🙌 Сохраняй этот лечебный комплекс и выполняй его ежедневно!
🩺 Три простых упражнения от врача снимут боль и освободят позвонки!
🧘♂️ Мягкие покачивания и растяжка грушевидной мышцы творят чудеса.
💪 Глубокий присед расслабит спину и уменьшит давление на диски.
🙌 Сохраняй этот лечебный комплекс и выполняй его ежедневно!
Просмотры: 17
▶ видео
Устали ноги после долгого дня?
🦶 Суставная гимнастика для стоп вернет легкость и снимет напряжение!
🔴 Шипованный мячик и простые перекаты творят настоящие чудеса.
✨ Укрепляем свод, улучшаем кровообращение и забываем про усталость.
🙌 Сохраняй этот комплекс и выполняй его регулярно!
🦶 Суставная гимнастика для стоп вернет легкость и снимет напряжение!
🔴 Шипованный мячик и простые перекаты творят настоящие чудеса.
✨ Укрепляем свод, улучшаем кровообращение и забываем про усталость.
🙌 Сохраняй этот комплекс и выполняй его регулярно!
Просмотры: 13
Чем полезна печень трески?
Печень трески — ценный источник омега-3 жирных кислот, витаминов A и D.
Омега-3 поддерживают здоровье сердца и сосудов, витамин A необходим для зрения и иммунитета, а витамин D помогает сохранять крепость костей.
Однако печень трески довольно калорийна и содержит много витамина A, избыток которого может быть вреден. Поэтому употреблять её лучше небольшими порциями.
Печень трески — ценный источник омега-3 жирных кислот, витаминов A и D.
Омега-3 поддерживают здоровье сердца и сосудов, витамин A необходим для зрения и иммунитета, а витамин D помогает сохранять крепость костей.
Однако печень трески довольно калорийна и содержит много витамина A, избыток которого может быть вреден. Поэтому употреблять её лучше небольшими порциями.
Просмотры: 11
▶ видео
Почему не стоит смотреть в телефон в полной темноте.
Яркий экран на фоне темноты создаёт дополнительную нагрузку на глаза. Они быстрее устают, могут появляться сухость, напряжение и головная боль.
Особенно важно следить за использованием гаджетов детьми и подростками. Длительная работа на близком расстоянии повышает риск развития близорукости, поскольку в период роста глазное яблоко может постепенно удлиняться.
Чтобы снизить нагрузку на зрение, включайте мягкое освещение, уменьшайте яркость экрана и каждые 20 минут переводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд.
Берегите зрение с детства, ведь ежедневные привычки напрямую влияют на здоровье глаз.
Яркий экран на фоне темноты создаёт дополнительную нагрузку на глаза. Они быстрее устают, могут появляться сухость, напряжение и головная боль.
Особенно важно следить за использованием гаджетов детьми и подростками. Длительная работа на близком расстоянии повышает риск развития близорукости, поскольку в период роста глазное яблоко может постепенно удлиняться.
Чтобы снизить нагрузку на зрение, включайте мягкое освещение, уменьшайте яркость экрана и каждые 20 минут переводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд.
Берегите зрение с детства, ведь ежедневные привычки напрямую влияют на здоровье глаз.
Просмотры: 13
▶ видео
Зав клиникой, врач высшей категории, с глубокими знаниями в области медицины и нутрициологии Макажанова Найля. Казахстан ❤️💞💖
Послушаем мнение эксперта, про природные средства для поддержания здоровья и иммунитета, а именно про Цистус Инканус
Послушаем мнение эксперта, про природные средства для поддержания здоровья и иммунитета, а именно про Цистус Инканус
Просмотры: 16
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…