Почему не стоит смотреть в телефон в полной темноте.

Яркий экран на фоне темноты создаёт дополнительную нагрузку на глаза. Они быстрее устают, могут появляться сухость, напряжение и головная боль.

Особенно важно следить за использованием гаджетов детьми и подростками. Длительная работа на близком расстоянии повышает риск развития близорукости, поскольку в период роста глазное яблоко может постепенно удлиняться.

Чтобы снизить нагрузку на зрение, включайте мягкое освещение, уменьшайте яркость экрана и каждые 20 минут переводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд.

Берегите зрение с детства, ведь ежедневные привычки напрямую влияют на здоровье глаз.