Творожные ватрушки✌
Просмотры: 27
Открытый канал
ID 70183161489979
Вкусная и здоровая пища
Подпишись и читай продолжение в закрепе!
Сообщество людей, которые любят вкусную и здоровую еду ! ✔
Подписывайтесь на канал и читайте.
Купить рекламу: https://telega.in/m/tastypages
Связь по рекламе: https://vk.cc/cTibgn
- Каналов в рубрике
- 25 479
- Место этого канала
- № 856
Раздел не загрузился.
Данные не обновились — на экране прежний период.
Аналитика канала
Дашборд
23 октября — 29 октября 2026
Загрузка…
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
3 773
0,4 %
−15 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
8 210
23,2 %
было 11 549
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
37
13,1 %
было 46
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
после входа
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.
после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−15подписчиков за период
+2 самый большой прирост · 28 окт 2026 −4 самая большая убыль · 26 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 20 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 224 канала.
52 481-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 11:32 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Большая подборка пп-завтраков с калорийностью 🍳
📌Сохраняй идеи и питайся вкусно и полезно.
1. Яйцо, хлеб зерновой(36г), с творожным сыром(15г) и форелью(42г) 308 ккал.
2. Творожные вафли(творог 1,8%(90г), яйцо(30г), мука рис(15г), чиа(5г) с обезжиренной сгущенкой(40г) 340 ккал.
3. Яйца жареные(110г), бутерброды(хлеб(42г)с плавленным сыром(15г)и горбушей(43г), пармезан(5г), масло для жарки(1г) 410 ккал.
4. Творог 1,8%(180г) с грушей(75г), сгущенкой(20г), и грецким орехом(7г) 315 ккал.
5. Овсянка на молоко-воде(геркулес(40г), молоко 1,8%(100г), сах зам, масло слив(3г), с апельсином(100г) и пармезаном(20г). 320 ккал.
6. Яичница(2 яйца) с помидорами(80г) и стручковой фасолью(100г), масло(3г), сыр легкий(20г) 300 ккал.
7. Яйцо, бутерброды(хлеб(46г) с плавленным сыром(20г), тунец(70г), пармезан(5г) 360 ккал.
8. Чебурек из куриной грудки в рисовой бумаге(фарш грудка(130г), яйцо(30г), молоко(25г), рисовая бумага(10г), масло(2г). 250 ккал.
9. Яичница(2 яйца) с ветчиной из индейки(60г) и сыром(5г), хлеб(20г) 340 ккал.
Мы в MAX -
📌Сохраняй идеи и питайся вкусно и полезно.
1. Яйцо, хлеб зерновой(36г), с творожным сыром(15г) и форелью(42г) 308 ккал.
2. Творожные вафли(творог 1,8%(90г), яйцо(30г), мука рис(15г), чиа(5г) с обезжиренной сгущенкой(40г) 340 ккал.
3. Яйца жареные(110г), бутерброды(хлеб(42г)с плавленным сыром(15г)и горбушей(43г), пармезан(5г), масло для жарки(1г) 410 ккал.
4. Творог 1,8%(180г) с грушей(75г), сгущенкой(20г), и грецким орехом(7г) 315 ккал.
5. Овсянка на молоко-воде(геркулес(40г), молоко 1,8%(100г), сах зам, масло слив(3г), с апельсином(100г) и пармезаном(20г). 320 ккал.
6. Яичница(2 яйца) с помидорами(80г) и стручковой фасолью(100г), масло(3г), сыр легкий(20г) 300 ккал.
7. Яйцо, бутерброды(хлеб(46г) с плавленным сыром(20г), тунец(70г), пармезан(5г) 360 ккал.
8. Чебурек из куриной грудки в рисовой бумаге(фарш грудка(130г), яйцо(30г), молоко(25г), рисовая бумага(10г), масло(2г). 250 ккал.
9. Яичница(2 яйца) с ветчиной из индейки(60г) и сыром(5г), хлеб(20г) 340 ккал.
Мы в MAX -
Куриные котлеты с зелёным горошком
Картофель - 4 штуки
Горошек зеленый консервированный - 7 столовых ложек
Яйцо куриное сырое - 1 штука
Лук зеленый - 1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Сухари панировочные - 2 столовых ложки
Филе куриное - 500 гр.
1. Картофель очистить, сварить и хорошо размять.
2. В миске смешать измельченное куриное мясо, размятый картофель, зеленый горошек, зеленый лук,1 сырое яйцо, соль, перец.
3. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях. Обжарить на растительном масле и поставить в разогретую духовку на 20 минут.
Вес 1-ой порции 150 гр.
Количество порций - 7 шт.
Калорийность одной порции - 151 Ккал.
Картофель - 4 штуки
Горошек зеленый консервированный - 7 столовых ложек
Яйцо куриное сырое - 1 штука
Лук зеленый - 1 пучок
Соль, перец черный молотый по вкусу
Сухари панировочные - 2 столовых ложки
Филе куриное - 500 гр.
1. Картофель очистить, сварить и хорошо размять.
2. В миске смешать измельченное куриное мясо, размятый картофель, зеленый горошек, зеленый лук,1 сырое яйцо, соль, перец.
3. Сформировать котлеты, обвалять в панировочных сухарях. Обжарить на растительном масле и поставить в разогретую духовку на 20 минут.
Вес 1-ой порции 150 гр.
Количество порций - 7 шт.
Калорийность одной порции - 151 Ккал.
Курица в соусе с кабачком: легкий ужин!
🔸на 100грамм - 75.23 ккал🔸Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Кабачок - 100 г
Помидоры - 2 шт
Вода - 100 г (бульон куриный)
Карри - 5 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Кинза - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом. Разогреть масло в сковороде, выложить курицу и немного обжарить до появления румяной корочки. добавить специи, влить воду (куриный бульон) и протушить 10-15 минут. Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности. Готовое блюдо украсить листиками кинзы.
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 75.23 ккал🔸Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Кабачок - 100 г
Помидоры - 2 шт
Вода - 100 г (бульон куриный)
Карри - 5 г
Оливковое масло - 1 ст. л
Кинза - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу нарезать небольшими кусочками, посолить и поперчить, хорошо перемешать, немного сбрызнув оливковым маслом. Разогреть масло в сковороде, выложить курицу и немного обжарить до появления румяной корочки. добавить специи, влить воду (куриный бульон) и протушить 10-15 минут. Нарезать помидор кубиками, добавить к курице, также нарезать кабачок, добавить в общую массу и тушить до готовности. Готовое блюдо украсить листиками кинзы.
Приятного аппетита!
Просмотры: 242
Поломка бытовой тeхники — вcегда неприятнaя ситуaция. А кoгда не можешь нaйти грамотнoго мастера по ремонту, она pacстрaиваeт eщё сильнeе. Но мы знаем, как этo cдeлaть 🔧
Просмотры: 268
🥒 Смузи из огурца и авокадо: польза без «детокса»
Зелёные смузи — это хороший вариант перекуса, но важно не приписывать им лишнего.
Что в этом напитке полезного:
🥑 Авокадо
Источник полезных жиров → поддерживает сытость и обмен веществ
🥒 Огурец и сельдерей
Содержат воду и немного клетчатки → помогают гидратации и пищеварению
🛡 Антиоксиданты
Растительные соединения действительно присутствуют, но в умеренном количестве
Что важно уточнить:
❗ «Очищение кишечника» — миф
Кишечник не нуждается в «чистке» — он работает сам
❗ слабительный эффект — минимальный и не у всех
❗ натощак пить не обязательно — можно в любое время
Как употреблять:
✔ как лёгкий перекус или дополнение к рациону
✔ без фанатизма и «курсов очищения»
📌 Вывод:
Это полезный смузи, но не средство для детокса, а просто часть здорового питания.
Зелёные смузи — это хороший вариант перекуса, но важно не приписывать им лишнего.
Что в этом напитке полезного:
🥑 Авокадо
Источник полезных жиров → поддерживает сытость и обмен веществ
🥒 Огурец и сельдерей
Содержат воду и немного клетчатки → помогают гидратации и пищеварению
🛡 Антиоксиданты
Растительные соединения действительно присутствуют, но в умеренном количестве
Что важно уточнить:
❗ «Очищение кишечника» — миф
Кишечник не нуждается в «чистке» — он работает сам
❗ слабительный эффект — минимальный и не у всех
❗ натощак пить не обязательно — можно в любое время
Как употреблять:
✔ как лёгкий перекус или дополнение к рациону
✔ без фанатизма и «курсов очищения»
📌 Вывод:
Это полезный смузи, но не средство для детокса, а просто часть здорового питания.
🔗 Что будет, если регулярно есть квашеную капусту? 🥬
Квашеная капуста — продукт естественного брожения, богатый полезными веществами.
✔ Поддержка микробиома кишечника
Во время ферментации образуются молочнокислые бактерии, которые могут положительно влиять на микрофлору кишечника.
✔ Источник витаминов
Квашеная капуста содержит витамин C, витамины группы B и клетчатку.
✔ Поддержка пищеварения
Ферментированные продукты могут способствовать лучшей работе кишечника и пищеварения.
❗ Важно:
— 100 г квашеной капусты не покрывают суточную норму пробиотиков, а их количество может сильно отличаться.
— Также продукт содержит много соли, поэтому его лучше употреблять умеренно.
Вывод: квашеная капуста — полезный ферментированный продукт, который может поддерживать пищеварение и разнообразить рацион.
Квашеная капуста — продукт естественного брожения, богатый полезными веществами.
✔ Поддержка микробиома кишечника
Во время ферментации образуются молочнокислые бактерии, которые могут положительно влиять на микрофлору кишечника.
✔ Источник витаминов
Квашеная капуста содержит витамин C, витамины группы B и клетчатку.
✔ Поддержка пищеварения
Ферментированные продукты могут способствовать лучшей работе кишечника и пищеварения.
❗ Важно:
— 100 г квашеной капусты не покрывают суточную норму пробиотиков, а их количество может сильно отличаться.
— Также продукт содержит много соли, поэтому его лучше употреблять умеренно.
Вывод: квашеная капуста — полезный ферментированный продукт, который может поддерживать пищеварение и разнообразить рацион.
Просмотры: 308
История Сильвестра Сталлоне и Дженнифер Флавин началась в 1988 году в ресторане Беверли-Хиллз.
Он уже был мировой звездой, ей было 19, и она строила модельную карьеру. Дженнифер позже рассказывала, что сразу была очарована им. Их отношения развивались непросто. В 1994 году Сталлоне неожиданно разорвал роман длинным письмом, написанным от руки, что стало для неё тяжёлым ударом.
Спустя несколько лет они снова сошлись. Актёр признал свои ошибки и понял, что именно Дженнифер всегда поддерживала его. В 1997 году они поженились в Лондоне.
В семье родились три дочери — София, Систин и Скарлет. В 2022 году стало известно о подаче на развод, однако уже через несколько недель супруги помирились и решили сохранить брак.
Он уже был мировой звездой, ей было 19, и она строила модельную карьеру. Дженнифер позже рассказывала, что сразу была очарована им. Их отношения развивались непросто. В 1994 году Сталлоне неожиданно разорвал роман длинным письмом, написанным от руки, что стало для неё тяжёлым ударом.
Спустя несколько лет они снова сошлись. Актёр признал свои ошибки и понял, что именно Дженнифер всегда поддерживала его. В 1997 году они поженились в Лондоне.
В семье родились три дочери — София, Систин и Скарлет. В 2022 году стало известно о подаче на развод, однако уже через несколько недель супруги помирились и решили сохранить брак.
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Просмотры: 309
БЛИННАЯ ГАЛЕТА С ВИШНЕЙ.
Быстрый рецепт утренней галеты с использованием тонких блинов, которые у меня остались. Советую приготовить такой вкусный завтрак из остатков. Начинка может быть любой — сладкой или солёной. В неё можно добавить всё, что осталось: отварное мясо, любой сыр, рыбу, зелень, печень, грибы и так далее — главное проявить фантазию. Сегодня у меня начинка из сметаны с вишней без косточек.
Для начинки потребуется: 3 столовые ложки сметаны 20% (в одной столовой ложке примерно 25 грамм), одно крупное яйцо, чайная ложка крахмала (можно не класть, если сметана жирная), щепотка ванилина и 2 чайные ложки сахара — количество сахара регулируйте по вкусу. Используется 4 блина и форма диаметром 20 см.
Смешайте сметану, сахар, яйцо и ванилин, тщательно перемешивая, но не взбивая. У меня стеклянная форма, дно которой застелено пергаментом. Выложите блины внахлест, затем вылейте на них смесь и сверху разложите вишню. Подогните края блинов. Поставьте форму в заранее разогретую до 200 градусов газовую духовку, накрыв сверху пергаментом.
Следите за процессом: если начинка перестанет быть жидкой и схватится, выключайте духовку. У меня запекалось около 20 минут. Галета вкусна как тёплой, так и охлаждённой на столе. Приятного аппетита!
Быстрый рецепт утренней галеты с использованием тонких блинов, которые у меня остались. Советую приготовить такой вкусный завтрак из остатков. Начинка может быть любой — сладкой или солёной. В неё можно добавить всё, что осталось: отварное мясо, любой сыр, рыбу, зелень, печень, грибы и так далее — главное проявить фантазию. Сегодня у меня начинка из сметаны с вишней без косточек.
Для начинки потребуется: 3 столовые ложки сметаны 20% (в одной столовой ложке примерно 25 грамм), одно крупное яйцо, чайная ложка крахмала (можно не класть, если сметана жирная), щепотка ванилина и 2 чайные ложки сахара — количество сахара регулируйте по вкусу. Используется 4 блина и форма диаметром 20 см.
Смешайте сметану, сахар, яйцо и ванилин, тщательно перемешивая, но не взбивая. У меня стеклянная форма, дно которой застелено пергаментом. Выложите блины внахлест, затем вылейте на них смесь и сверху разложите вишню. Подогните края блинов. Поставьте форму в заранее разогретую до 200 градусов газовую духовку, накрыв сверху пергаментом.
Следите за процессом: если начинка перестанет быть жидкой и схватится, выключайте духовку. У меня запекалось около 20 минут. Галета вкусна как тёплой, так и охлаждённой на столе. Приятного аппетита!
Просмотры: 312
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…