Большая подборка пп-завтраков с калорийностью 🍳

📌Сохраняй идеи и питайся вкусно и полезно.

1. Яйцо, хлеб зерновой(36г), с творожным сыром(15г) и форелью(42г) 308 ккал.
2. Творожные вафли(творог 1,8%(90г), яйцо(30г), мука рис(15г), чиа(5г) с обезжиренной сгущенкой(40г) 340 ккал.
3. Яйца жареные(110г), бутерброды(хлеб(42г)с плавленным сыром(15г)и горбушей(43г), пармезан(5г), масло для жарки(1г) 410 ккал.
4. Творог 1,8%(180г) с грушей(75г), сгущенкой(20г), и грецким орехом(7г) 315 ккал.
5. Овсянка на молоко-воде(геркулес(40г), молоко 1,8%(100г), сах зам, масло слив(3г), с апельсином(100г) и пармезаном(20г). 320 ккал.
6. Яичница(2 яйца) с помидорами(80г) и стручковой фасолью(100г), масло(3г), сыр легкий(20г) 300 ккал.
7. Яйцо, бутерброды(хлеб(46г) с плавленным сыром(20г), тунец(70г), пармезан(5г) 360 ккал.
8. Чебурек из куриной грудки в рисовой бумаге(фарш грудка(130г), яйцо(30г), молоко(25г), рисовая бумага(10г), масло(2г). 250 ккал.
9. Яичница(2 яйца) с ветчиной из индейки(60г) и сыром(5г), хлеб(20г) 340 ккал.
Мы в MAX -