ОБЕДЫ ✌
А какой выберешь ты?)
А какой выберешь ты?)
Просмотры: 32
Открытый канал
ID 70183161489979
Вкусная и здоровая пища
Подпишись и читай продолжение в закрепе!
Сообщество людей, которые любят вкусную и здоровую еду ! ✔
Подписывайтесь на канал и читайте.
Купить рекламу: https://telega.in/m/tastypages
Связь по рекламе: https://vk.cc/cTibgn
- Каналов в рубрике
- 13 510
- Место этого канала
- № 587
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
3 797
0,2 %
−8 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
8 159
25,2 %
было 12 705
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
38
35,9 %
было 69
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
366
19,4 %
было 454
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
9,6 %
2,3 п. п.
пунктир — было 11,9 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
0,47 %
0,1 п. п.
было 0,54 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
3,7
8,2 %
было 4,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
−8подписчиков за период
+5 самый большой прирост · 15 окт 2026 −5 самая большая убыль · 16 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
62/ 100Средний
- Аудитория 7 из 25
- Честность роста 21 из 25
- Рекламная нагрузка 20 из 20
- Доверие 6 из 20
- Достоверность расчёта 8 из 10
Еда и кулинария, 1–5 тыс. подписчиков · каналов в группе: 552
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
8 159просмотров за период 25,2 %
Средний охват поста — 366 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
0,47 %ER = реакции ÷ просмотры 0,1 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
0,0индекс цитируемости0,0 %
низкийниже среднегосреднийвыше среднеговысокий
Место среди похожих — выше, чем у 20 %. До уровня «высокий» нужно обойти ещё 136 каналов.
56 453-е место в MAX · Подробнее — вкладка «Упоминания»
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:13 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
Быстрый в приготовлении завтрак из самых простых продуктов 🍞
Взбейте 2 куриных яйца с 3 ст ложками молока или сливок. По вкусу добавьте сахар или соль, в зависимости от того какого вкуса предпочитаете гренки. Хорошенько взбейте и обмакните в яичную смесь ломтики батона или хлеба. Этой смести вполне хватит на 5 ломтиков хлеба. Затем обжарьте с каждой из сторон до румяного цвета.
Приятного аппетита!!
Взбейте 2 куриных яйца с 3 ст ложками молока или сливок. По вкусу добавьте сахар или соль, в зависимости от того какого вкуса предпочитаете гренки. Хорошенько взбейте и обмакните в яичную смесь ломтики батона или хлеба. Этой смести вполне хватит на 5 ломтиков хлеба. Затем обжарьте с каждой из сторон до румяного цвета.
Приятного аппетита!!
Просмотры: 143
Что ожидает россиян с 1 ноября 2026 года: больничные, пособия, пенсионные
Оказывается, с 1 ноября перестают действовать...
Прочитать полностью…
Оказывается, с 1 ноября перестают действовать...
Прочитать полностью…
Просмотры: 216
Расправа в кубанском поселении
Житель Краснодарского края лишил жизни свою юную спутницу Каролину, применив поясной аксессуар как орудие удушения. Инцидент произошел в доме пары после того, как восемнадцатилетняя девушка выразила протест против пагубного пристрастия партнера к запрещенным веществам. Двадцатичетырехлетний злоумышленник осознавал положение пострадавшей, но не прекратил свои действия, после чего скрылся в соседнем населенном пункте.
Спустя двое суток фигурант вернулся обратно и обратился к представителям закона, пытаясь изобразить непричастность к случившемуся. В ходе детального разбирательства и проверки показаний следователи выявили несостыковки в легенде мужчины, что заставило подозреваемого подтвердить свою вину. В настоящий момент органы юстиции проводят процессуальные действия и собирают доказательную базу.
Житель Краснодарского края лишил жизни свою юную спутницу Каролину, применив поясной аксессуар как орудие удушения. Инцидент произошел в доме пары после того, как восемнадцатилетняя девушка выразила протест против пагубного пристрастия партнера к запрещенным веществам. Двадцатичетырехлетний злоумышленник осознавал положение пострадавшей, но не прекратил свои действия, после чего скрылся в соседнем населенном пункте.
Спустя двое суток фигурант вернулся обратно и обратился к представителям закона, пытаясь изобразить непричастность к случившемуся. В ходе детального разбирательства и проверки показаний следователи выявили несостыковки в легенде мужчины, что заставило подозреваемого подтвердить свою вину. В настоящий момент органы юстиции проводят процессуальные действия и собирают доказательную базу.
6 рецептов фитнес ужина!
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.
Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.
рыба, запеченная в духовке с овощами , зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
салат из птицы и овощей;
салат из морепродуктов и овощей;
омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.
1. Маринованная говядина с зелёной стручковой фасолью
Зелёная стручковая фасоль(можно замороженную)-100 гр.
Морковь-50 гр.
Постная говядина или телятина-150 гр.
Соевый соус 20-30 гр.
Чеснок-5 гр.
Свежий имбирь-10 гр.
Мёд-5 гр. Если вы на очень строгой диете, исключите мёд.
Оливковое масло 5 гр.
Приготовим мясо. Мелко порежьте мясо, на тонки продольные части, добавьте раздавленный или мелко рубленный чеснок, натертый на терке имбирь(или в порошке), добавьте мёд и соевый соус. Всё перемешайте и оставьте на 10-15 минут.
Отварите в течении 5 минут стручковую фасоль и добавьте туда же нарезанную длинными полосками морковь и варите еще 1-2 минуты. Слейте воду. Должно выглядеть так, как на фото
Ужин должен состоять из белка и овощей. Овощей в два раза больше. чем белка.
Белок должен быть легким: рыба, морепродукты, творог, белый сыр, типа моцарелы или адыгейского, яйца, фасоль, чечевица, грибы.
Из овощей на ужин хороши цветная капуста, зеленый салат, болгарский перец, томаты, брокколи, сельдерей, тыква, лук-порей, авокадо, топинамбур, а также огурцы, кабачки и цуккини в сезон.
В идеале половина овощей на ужин должны быть сырыми, вторая половина — приготовленные на пару, в духовке, на гриле.
Пригоршня — две ладошки — ваша порция ужина. Если говорить о граммах, то порция ужина для средней женщины в среднем должна быть 250 г, для мужчины - 350 г.
рыба, запеченная в духовке с овощами , зеленый салат, заправленный нерафинированным растительным маслом — кунжутным, оливковым;
салат из птицы и овощей;
салат из морепродуктов и овощей;
омлет с овощами; творожная запеканка с овощами;
тушеные овощи с отварной курицей, рыбой, морепродуктами.
1. Маринованная говядина с зелёной стручковой фасолью
Зелёная стручковая фасоль(можно замороженную)-100 гр.
Морковь-50 гр.
Постная говядина или телятина-150 гр.
Соевый соус 20-30 гр.
Чеснок-5 гр.
Свежий имбирь-10 гр.
Мёд-5 гр. Если вы на очень строгой диете, исключите мёд.
Оливковое масло 5 гр.
Приготовим мясо. Мелко порежьте мясо, на тонки продольные части, добавьте раздавленный или мелко рубленный чеснок, натертый на терке имбирь(или в порошке), добавьте мёд и соевый соус. Всё перемешайте и оставьте на 10-15 минут.
Отварите в течении 5 минут стручковую фасоль и добавьте туда же нарезанную длинными полосками морковь и варите еще 1-2 минуты. Слейте воду. Должно выглядеть так, как на фото
Не спешите выбрасывать! Как вернуть свежесть продуктам, которые «загрустили» в холодильнике 🧀🥖
Бывает так: заглядываешь в холодильник, а там край сыра стал каменным, или колбаса выглядит так, будто видела лучшие времена. Прежде чем отправить их в корзину, попробуйте эти проверенные кухонные «реанимации»!
Сохраняйте, чтобы не потерять! ✅
1. Сыр стал твердым и заветрился? 🧀
Просто положите его в миску с молоком на 30-60 минут. Молоко вернет сыру мягкость и сочность. Если край слишком сухой, можно натереть его на терке — для пиццы или горячих бутербродов такой сыр подойдет идеально!
2. Засохшая колбаса или ветчина? 🥩
Если срез подсох, опустите батон колбасы на пару минут в холодное молоко или слегка смажьте растительным маслом. Но лучший способ — мелко нарезать и обжарить! Подсохшая колбаса в яичнице или солянке раскрывается даже ярче свежей.
3. Вялые огурцы или редис? 🥒
Вернуть им «хруст» поможет ледяная баня. Положите овощи в емкость с очень холодной водой и парой кубиков льда на 20-30 минут. Они снова станут упругими, как только что с грядки.
4. Лимон высох и стал жестким? 🍋
Положите его в горячую (но не кипящую!) воду на 5-10 минут. Лимон станет мягким, и из него будет гораздо проще выжать сок до последней капли.
Важно: Эти советы работают, только если продукты просто подсохли. Если появился неприятный запах или налет — спасать их уже не стоит, здоровье дороже! ⛔
А какие у вас есть секреты «второй жизни» для продуктов? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях! 👇
Бывает так: заглядываешь в холодильник, а там край сыра стал каменным, или колбаса выглядит так, будто видела лучшие времена. Прежде чем отправить их в корзину, попробуйте эти проверенные кухонные «реанимации»!
Сохраняйте, чтобы не потерять! ✅
1. Сыр стал твердым и заветрился? 🧀
Просто положите его в миску с молоком на 30-60 минут. Молоко вернет сыру мягкость и сочность. Если край слишком сухой, можно натереть его на терке — для пиццы или горячих бутербродов такой сыр подойдет идеально!
2. Засохшая колбаса или ветчина? 🥩
Если срез подсох, опустите батон колбасы на пару минут в холодное молоко или слегка смажьте растительным маслом. Но лучший способ — мелко нарезать и обжарить! Подсохшая колбаса в яичнице или солянке раскрывается даже ярче свежей.
3. Вялые огурцы или редис? 🥒
Вернуть им «хруст» поможет ледяная баня. Положите овощи в емкость с очень холодной водой и парой кубиков льда на 20-30 минут. Они снова станут упругими, как только что с грядки.
4. Лимон высох и стал жестким? 🍋
Положите его в горячую (но не кипящую!) воду на 5-10 минут. Лимон станет мягким, и из него будет гораздо проще выжать сок до последней капли.
Важно: Эти советы работают, только если продукты просто подсохли. Если появился неприятный запах или налет — спасать их уже не стоит, здоровье дороже! ⛔
А какие у вас есть секреты «второй жизни» для продуктов? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях! 👇
Просмотры: 247
ПП-тефтели для вкуснейшего обеда
🔸на 100грамм - 97.74 ккал🔸Б/Ж/У - 9.61/5.02/4.3🔸
Ингредиенты:
500 грамм фарша куриного
1 перепелиное яйцо
Гречка вареная ~ 4 ст.л.
Зелень (укроп/петрушка)
Для соуса, а-ля Долмио:
3 помидора
1 красный перец
Томатная паста
Специи
Петрушка
Моцарела
Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. Шарики выкладываем в форму для запекания, немного вливаем воды, что бы на пару мм покрыть дно формы.
Далее готовим соус - очищаем помидор от кожуры, режем на небольшие кусочки, режем перец. Обжариваем пару минут на сковроде помидоры и перец, солим, перчим, добавляем специи, зелень, заливаем 1 стаканом воды и таматной пастой, тушим минут 10, получается а-ля Долмио.
Далее заливаем наши тефтельки этим томатным соусом, ставим в разогретую на 180* духовку на 40 минут, вынимаем из духовки, посыпаем тертой моцареллой и еще на 5 минут в духовку.
Достаем и наслаждаемся чудесным вкусом!
Приятного аппетита!
🔸на 100грамм - 97.74 ккал🔸Б/Ж/У - 9.61/5.02/4.3🔸
Ингредиенты:
500 грамм фарша куриного
1 перепелиное яйцо
Гречка вареная ~ 4 ст.л.
Зелень (укроп/петрушка)
Для соуса, а-ля Долмио:
3 помидора
1 красный перец
Томатная паста
Специи
Петрушка
Моцарела
Приготовление:
Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. Шарики выкладываем в форму для запекания, немного вливаем воды, что бы на пару мм покрыть дно формы.
Далее готовим соус - очищаем помидор от кожуры, режем на небольшие кусочки, режем перец. Обжариваем пару минут на сковроде помидоры и перец, солим, перчим, добавляем специи, зелень, заливаем 1 стаканом воды и таматной пастой, тушим минут 10, получается а-ля Долмио.
Далее заливаем наши тефтельки этим томатным соусом, ставим в разогретую на 180* духовку на 40 минут, вынимаем из духовки, посыпаем тертой моцареллой и еще на 5 минут в духовку.
Достаем и наслаждаемся чудесным вкусом!
Приятного аппетита!
Просмотры: 251
☝😨Шестидневка в России должна стать обязательной для всех россиян, это нужно закрепить законодательно!
Так считает бывший глава Роспотребнадзора и академик РАН Геннадий Онищенко.
Таким образом он поддержал идею миллиардера Олега Дерипаски ввести в России шестидневную рабочую неделю и перейти на график с восьми утра до восьми вечера!
По словам миллиардера, подобное усиление необходимо для спасения российской экономики от нового кризиса!
Всё правильно - больше работаешь, меньше грешишь! О душах наших заблудших, видимо, заботятся. Отцы родные! Как вам идея?
Так считает бывший глава Роспотребнадзора и академик РАН Геннадий Онищенко.
Таким образом он поддержал идею миллиардера Олега Дерипаски ввести в России шестидневную рабочую неделю и перейти на график с восьми утра до восьми вечера!
По словам миллиардера, подобное усиление необходимо для спасения российской экономики от нового кризиса!
Всё правильно - больше работаешь, меньше грешишь! О душах наших заблудших, видимо, заботятся. Отцы родные! Как вам идея?
Шикарные идеи на завтрак
Прощание Надежды Ермаковой с отцом
Надежда Ермакова сообщила, что утром 17 апреля не стало ее отца. Она коротко рассказала, что он ушел во сне, а сама новость стала для нее очень личной и тяжело переживаемой.
По ее словам, близкие долго пытались помочь ему, и он тоже до последнего старался держаться. Надежда назвала отца сильным, умным, красивым и вечно молодым человеком, который оставался таким в ее памяти.
Она также отметила, что особенно трудно терять свои корни. Для нее это прощание стало очень болезненным и оставило после себя пустоту, с которой теперь придется жить.
Надежда Ермакова сообщила, что утром 17 апреля не стало ее отца. Она коротко рассказала, что он ушел во сне, а сама новость стала для нее очень личной и тяжело переживаемой.
По ее словам, близкие долго пытались помочь ему, и он тоже до последнего старался держаться. Надежда назвала отца сильным, умным, красивым и вечно молодым человеком, который оставался таким в ее памяти.
Она также отметила, что особенно трудно терять свои корни. Для нее это прощание стало очень болезненным и оставило после себя пустоту, с которой теперь придется жить.
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…