Старинная японская практика, для легкости плеч и шейного отдела
Бери на заметку!
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Бери на заметку!
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Открытый канал
ID 69707270433378
Гимнастика на каждый день
Канал зарегистрирован в Роскомнадзоре
🧘🏼♀️Лучшая гимнастика на каждый день для всех возрастов!
Администратор: https://clck.ru/3QsK7i
GB
- Каналов в рубрике
- 9 047
- Место этого канала
- № 3
Аналитика канала
Дашборд
17 октября — 23 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
69 619
3,3 %
+2 207 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
181 015
15,8 %
было 242 162
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
11 002
75,4 %
было 7 068
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
3 206
15,3 %
было 3 784
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
4,6 %
1,0 п. п.
пунктир — было 5,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
6,08 %
3,2 п. п.
было 2,92 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
9,6
18,0 %
было 9,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+2 207подписчиков за период
+668 самый большой прирост · 19 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
61/ 100Средний
- Аудитория 12 из 25
- Честность роста 19 из 25
- Рекламная нагрузка 17 из 20
- Доверие 7 из 20
- Достоверность расчёта 6 из 10
Спорт и фитнес, 20–100 тыс. подписчиков · каналов в группе: 36
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
181 015просмотров за период 15,8 %
Средний охват поста — 3 206 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
6,08 %ER = реакции ÷ просмотры 3,2 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 05:06 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
😡ты только загоняешь воспаление глубже, когда давишь меня!
Следы постакне и забитые поры сами не уходят
Их убирает мягкий кислотный пилинг 👇
💜WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW278912
💙OZON - https://ozon.ru/t/tPTaypD
Забудь про народные методы, кожу очищает только👇
1️⃣ Салициловая кислота (BHA)
убирая из пор кожный жир
2️⃣ и АHA кислоты
отшелушивая старые клетки и выравнивая рельеф кожи
Ты получаешь чистую, здоровую кожу и ровный тон лица 😍
Реклама. Erid: 2VtzqxCM4wF;
ООО "СУРИН";
ИНН 7842027648
Следы постакне и забитые поры сами не уходят
Их убирает мягкий кислотный пилинг 👇
💜WB - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW278912
💙OZON - https://ozon.ru/t/tPTaypD
Забудь про народные методы, кожу очищает только👇
1️⃣ Салициловая кислота (BHA)
убирая из пор кожный жир
2️⃣ и АHA кислоты
отшелушивая старые клетки и выравнивая рельеф кожи
Ты получаешь чистую, здоровую кожу и ровный тон лица 😍
Реклама. Erid: 2VtzqxCM4wF;
ООО "СУРИН";
ИНН 7842027648
Рекламный пост
Ваша спина в этом нуждается!
Всего три упражнения-смотри видео!
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
Всего три упражнения-смотри видео!
#упражнение
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
🫙Банки срываются? Заготовки портятся? Хватит рисковать своим трудом!
✅ В канале «Дачный Уют» - собраны только ПРОВЕРЕННЫЕ простые рецепты консервации, которые всегда удаются.
👇 Успей присоединиться, пока доступ открыт!
https://max.ru/join/P0RM1WM2dpyjUYTuTYMQV4K1Ao9g9Wb0UC3hBn-hVMQ
✅ В канале «Дачный Уют» - собраны только ПРОВЕРЕННЫЕ простые рецепты консервации, которые всегда удаются.
👇 Успей присоединиться, пока доступ открыт!
https://max.ru/join/P0RM1WM2dpyjUYTuTYMQV4K1Ao9g9Wb0UC3hBn-hVMQ
❗️ВНИМАНИЕ! Вам пришло приглашение в канал вашего города
👇 Выберите свой город и подпишитесь
МОСКВА • ПИТЕР
Абакан • Азов • Алчевск • Альметьевск • Анапа• Ангарск • Арзамас • Армавир • Архангельск • Астрахань • Ачинск
Балаково • Балашиха • Барнаул • Батайск • Белгород • Бердск • Бердянск • Березники • Бийск • Благовещенск • Братск • Брянск • Бугульма • Бузулук
Великий Новгород • Владикавказ • Владивосток • Владимир • Вологда • Волгоград • Волгодонск • Волжский • Воронеж
Геленджик • Геническ • Горно-Алтайск • Горловка • Грозный
• Губкин • Губкинский
Дербент • Дзержинск • Джанкой • Димитровград • Долгопрудный • Донецк
Екатеринбург • Евпатория • Ейск • Елабуга • Елец • Ессентуки • Железногорск • Жуковский • Зеленодольск
Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола
Казань • Калининград • Калуга • Каменск-Шахтинский • Каменск-Уральский • Каспийск • Кемерово • Керчь • Киров • Киселевск • Кисловодск • Клин • Ковров • Коломна • Копейск • Кострома • Краснодар • Красноярск • Красный Луч • Кропоткин • Крым • Крымск • Кстово • Курган • Курск • Кызыл
Лениногорск • Ленинск-Кузнецкий • Липецк • Лиски • Луганск • Люберцы
Магадан • Магнитогорск • Майкоп • Макеевка • Мариуполь • Махачкала • Мелитополь • Миасс • Минеральные Воды • Минусинск • Мурманск • Муром • Мытищи
Набережные Челны • Находка • Нальчик • Невинномысск • Нефтекамск • Нефтеюганск • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Новгород • Нижний Тагил • Новоалтайск • Новокуйбышевск • Новомосковск • Новый Уренгой • Новороссийск • Новосибирск • Новочебоксарск • Новочеркасск • Норильск • Ноябрьск
Обнинск • Октябрьский • Омск • Орёл • Оренбург • Орехово-Зуево
Пенза • Пермь • Первоуральск • Петрозаводск • Петропавловск-Камчатский • Подольск • Прокопьевск • Псков • Пятигорск
Ревда • Россошь • Ростов-на-Дону • Рубцовск • Рязань
Салават • Самара • Саранск • Сарапул • Саратов • Севастополь • Северодвинск • Серов • Серпухов • Симферополь • Славянск-на-Кубани • Смоленск • Сочи • Старый Оскол • Ставрополь • Стерлитамак • Сургут • Сыктывкар
Таганрог • Тамбов • Темрюк • Тверь • Тобольск • Тольятти • Томск • Троицк • Туапсе • Тула • Тюмень
Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Ухта • Феодосия
Хабаровск • Химки • Чебоксары • Челябинск • Черкесск • Чистополь • Чита
Шахты • Щелково • Элиста • Энгельс • Энергодар • Южно-Сахалинск
Якутск • Ялта • Ярославль
Новости России
👇 Выберите свой город и подпишитесь
МОСКВА • ПИТЕР
Абакан • Азов • Алчевск • Альметьевск • Анапа• Ангарск • Арзамас • Армавир • Архангельск • Астрахань • Ачинск
Балаково • Балашиха • Барнаул • Батайск • Белгород • Бердск • Бердянск • Березники • Бийск • Благовещенск • Братск • Брянск • Бугульма • Бузулук
Великий Новгород • Владикавказ • Владивосток • Владимир • Вологда • Волгоград • Волгодонск • Волжский • Воронеж
Геленджик • Геническ • Горно-Алтайск • Горловка • Грозный
• Губкин • Губкинский
Дербент • Дзержинск • Джанкой • Димитровград • Долгопрудный • Донецк
Екатеринбург • Евпатория • Ейск • Елабуга • Елец • Ессентуки • Железногорск • Жуковский • Зеленодольск
Иваново • Ижевск • Иркутск • Йошкар-Ола
Казань • Калининград • Калуга • Каменск-Шахтинский • Каменск-Уральский • Каспийск • Кемерово • Керчь • Киров • Киселевск • Кисловодск • Клин • Ковров • Коломна • Копейск • Кострома • Краснодар • Красноярск • Красный Луч • Кропоткин • Крым • Крымск • Кстово • Курган • Курск • Кызыл
Лениногорск • Ленинск-Кузнецкий • Липецк • Лиски • Луганск • Люберцы
Магадан • Магнитогорск • Майкоп • Макеевка • Мариуполь • Махачкала • Мелитополь • Миасс • Минеральные Воды • Минусинск • Мурманск • Муром • Мытищи
Набережные Челны • Находка • Нальчик • Невинномысск • Нефтекамск • Нефтеюганск • Нижневартовск • Нижнекамск • Нижний Новгород • Нижний Тагил • Новоалтайск • Новокуйбышевск • Новомосковск • Новый Уренгой • Новороссийск • Новосибирск • Новочебоксарск • Новочеркасск • Норильск • Ноябрьск
Обнинск • Октябрьский • Омск • Орёл • Оренбург • Орехово-Зуево
Пенза • Пермь • Первоуральск • Петрозаводск • Петропавловск-Камчатский • Подольск • Прокопьевск • Псков • Пятигорск
Ревда • Россошь • Ростов-на-Дону • Рубцовск • Рязань
Салават • Самара • Саранск • Сарапул • Саратов • Севастополь • Северодвинск • Серов • Серпухов • Симферополь • Славянск-на-Кубани • Смоленск • Сочи • Старый Оскол • Ставрополь • Стерлитамак • Сургут • Сыктывкар
Таганрог • Тамбов • Темрюк • Тверь • Тобольск • Тольятти • Томск • Троицк • Туапсе • Тула • Тюмень
Улан-Удэ • Ульяновск • Уссурийск • Уфа • Ухта • Феодосия
Хабаровск • Химки • Чебоксары • Челябинск • Черкесск • Чистополь • Чита
Шахты • Щелково • Элиста • Энгельс • Энергодар • Южно-Сахалинск
Якутск • Ялта • Ярославль
Новости России
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…