МАРИНА КОМИЛЬФО | ЖИЗНЬ ПОСЛЕ 45

В Каире всё и вся пытаются перекричать друг друга 😁

Автомобили и мотоциклы сигналят. Люди разговаривают. Торговцы зазывают. Кажется, даже воздух здесь издаёт какие-то звуки)))

Крокодилов в Ниле мы пока не увидели. Наверное, они тоже попрятались от этого шума и гама 😅

А рынок в Каире вообще отдельная песня. Не дай Бог задержать взгляд на какой-нибудь вещи.
Всё!
Торговец уже решил, что без неё ваша жизнь окончательно потеряет смысл))) Он может пройти за вами полкилометра, уговаривать вернуться, снижать цену и снова объяснять, какое сокровище вы сейчас упускаете.

Вот такое постоянное давление.

В ресторане примерно та же история, только очень красивая и вкусная. Много национальных блюд, овощей, манго, инжира, свежих фиников. Кстати, свежие финики я увидела впервые. Они совсем другие и почти не похожи на привычные сухофрукты.

Утром Жиль благополучно позавтракал. А я выпила два сока из каких-то экзотических фруктов, взяла грушу и две сливы. Сливы съела после экскурсии в Каирский музей.
И мне этого хватило до ужина.
Всё вокруг было красивым, ароматным и уже оплаченным)))

Но ведь это совсем не означает, что нужно попробовать ресторан целиком. Я снова подумала о состоянии женщины. Когда вокруг все громко предлагают своё, настоящей роскошью становится способность услышать себя.

Что мне сейчас хочется? Что мне подходит? Чего мне достаточно?

Мадам для меня вовсе не женщина в шляпке с фарфоровой чашкой.

Мадам знает себя. Она умеет выбирать еду, одежду, людей , ритм жизни и собственные желания. И спокойно говорит:
«Спасибо, мне подходит вот это».

В практикуме «Бонжур, Мадам!» мы как раз возвращаем себе этот момент выбора.

Через питание и энергию, движение, привычки, окружение, уверенность и самоценность. Потому что мир всегда будет что-то громко предлагать.

А свою жизнь всё-таки выбираем мы 🫶🏻

👉 Подробности

Девчонки, а я, между прочим, сейчас в Египте 😁

На этот раз мы приехали в Каир. И он меня просто сразил! Я совершенно не ожидала таких впечатлений 🤩

Раньше я бывала в Египте с детьми только ради пляжного отдыха. И это был совсем другой Египет: чистый отель, любезный персонал, море, пляж и рынок для туристов.

А сейчас мы увидели настоящую жизнь местных жителей.  Каир - огромный город, где, по словам нашего гида, живёт около 25 миллионов человек.

Девчонки, это просто другая планета 🌎

Светофоров почти нет. Чтобы перейти улицу, египтяне терпеливо ждут на обочине, а потом как-то умудряются перебежать между машинами. Машины сигналят постоянно. Мотоциклы лавируют в потоке. Кажется, что все едут по своим правилам))) Пыль. Шум. Суета. И среди всего этого невероятной красоты мечети и минареты.

Но больше всего меня заставили задуматься женщины 👇🏻

Здесь есть девушки в современной одежде. Многие закрывают волосы. Встречаются и женщины в никабах, когда открыты только глаза.

Я сейчас вовсе не рассуждаю, что правильно, а что неправильно. Я смотрю и пытаюсь понять другую культуру, другой менталитет, другие правила жизни.

Во многих семьях после замужества красота женщины становится доступна только мужу. Для остального мира она словно превращается в невидимку.

И тут я подумала...

А сколько наших женщин тоже постепенно становятся невидимыми?

Без хиджаба и никаба. Просто после замужества, рождения детей и многих лет заботы обо всех: перестают красиво одеваться для себя, смущаются, когда слышат комплимент, привыкают оставлять себе последнее.

Всё реже спрашивают:
«А чего хочу именно я?»

Девчонки, красота женщины начинается с того момента, когда она сама снова начинает себя видеть.

Именно об этом мы говорим в практикуме «Бонжур, Мадам!». Учимся видеть свою привлекательность вне возраста, чувствовать собственную ценность и возвращать женщину на главное место в её жизни.

А теперь мне очень интересно ваше мнение 👇🏻

Как вы относитесь к такой закрытости женщин? И в какой момент женщина сама может стать невидимой для мира?

👉 Подробности о практикуме

Девчонки, дорогие, 🌸Спасибо за добрые отзывы, танцуем жизнь вдвоем ❤️❤️

Девчонки, свершилось! Моя песня «Танец вдвоём» уже опубликована! 💃❤️

Теперь её можно и нужно слушать, добавлять к себе и отправлять тому, с кем хочется танцевать по жизни)))

Для меня это очень волнительный момент ☺️

Поэтому скорее переходите по ссылке, включайте песню и обязательно напишите, какие чувства она у вас вызвала.

🎧 Слушать «Танец вдвоём»:

И вуаля, моя музыка уже летит к вам! ❤️

Вчера ферма с малиной и помидорами. Сегодня поездка с Жоэль, чай L’amour и арт-выставка 🫶🏻

А между всем этим работа, мои проекты, фламенко, йога и обычные домашние дела.
Иногда вечером я сама думаю: «Марина, а ты точно помнишь, что тебе 70?»)))
Помню 😂

Просто я давно решила, что цифра в паспорте не будет составлять расписание моей жизни. Мне хочется быть красивой, желанной, уверенной, интересной самой себе. Хочется двигаться, путешествовать, влюбляться в людей, места и новые идеи. И я прекрасно понимаю, что такое состояние не появляется однажды и навсегда.

Его мы создаём каждый день. Тем, что разрешаем себе и что выбираем.

Именно поэтому я создала шестидневный практикум «Бонжур, Мадам!».

Каждый день мы будем открывать одну важную часть себя:
✨ Красота и молодость
Будем учиться видеть свою привлекательность вне возраста.
✨ Питание и энергия
Посмотрим, как заботиться о теле просто, с удовольствием и любовью.
✨ Уверенность и самоценность
Найдём сильные стороны, которые могут стать вашей опорой.
✨ Движение и лёгкость
Будем возвращать удовольствие от собственного тела.
✨ Привычки и окружение
Посмотрим, что и кого вы выбираете для себя каждый день.
✨ Моя новая жизнь
Соберём озарения и наметим свой путь к переменам.

Вас ждут небольшие ежедневные практики, игра с метафорическими картами, мои материалы и общение в закрытом чате с куратором.

Нам потребуется всего шесть дней, чтобы наконец увидеть, с чего хочется начать.

Девчонки, новая жизнь редко входит с оркестром и красной дорожкой. Обычно она начинается с одного решения:
«Теперь я тоже выбираю СЕБЯ».

И вуаля, первый шаг уже сделан.
👉 Стать участницей

На днях мы наведались на любимую ферму La ferme de Gally.

Нужно пользоваться моментом, пока там ещё есть клубника, малина, томаты всех сортов и французские дожди взяли небольшой отпуск)))

Я могу долго ходить между этими ящиками. Рассматривать помидоры, нюхать травы выбирать ягоды и пробовать 😋 и конечно общаться с людьми.

Казалось бы, просто приехала за продуктами. Но для меня это тоже часть красивой жизни, потому что выбирать лучшее для себя можно каждый день, а не только по большим праздникам или когда придут гости.

Выбрать хорошую еду. Надеть одежду, в которой нравишься себе. Позвонить человеку, рядом с которым становишься живее. Пройтись пешком.
Купить цветы домой. Налить чай в красивую чашку. Когда если не сейчас? 😉

Вот из таких маленьких решений постепенно складывается состояние женщины, которая знает себе цену ☝🏻 И окружающие очень быстро начинают относиться к ней так же.

В моем практикуме «Бонжур, Мадам!» отдельный день будет посвящён привычкам и окружению.

Посмотрим, что каждый день добавляет вам энергии, красоты и радости, а что давно пора с благодарностью отправить в отставку)))

Будем учиться выбирать лучшее и лучших для себя.

Шесть дней маленьких шагов к себе настоящей.

👉 Все подробности тут

Хочу кое в чем признаться…

Я мечтала быть певицей. В моей семье всегда пели.  Во время какой-то простой работы по дому мама напевала милые народные песни, а в праздники любое застолье сопровождалось целым концертом. 

Мамина любимая песня и сейчас звучит во мне: «За околицей солнце клонится, от березоньки тихо веет грусть...»

Я заслушивалась, подпевала и до сих пор помню наш семейный репертуар наизусть ☺️

Певицей стала моя старшая дочь Женя. Сначала она пела в детском хоре Гостелерадио под управлением В. Попова. Потом университет культуры и шоу бизнес, пение стало ее любимой профессией 🎶 Я счастлива, что помогла ей на этом пути 🫶🏻

Сама я все время где-то пела, в хоре, в ансамбле,  просто сама себе или в компании. Сейчас моя мечта петь соединилась со страстью к танцам 💃

Я записала мой первый трек!

И прошу вас стать снисходительными слушателями песни на мои стихи "Танец вдвоем".
Она о любви и счастье. Под нее удобно и приятно танцевать, мечтать, гулять...

Релиз песни выйдет 15 октября. И если вы перейдете по ссылке и кликните на пресейв (сохранить), то станете ее первыми слушателями ❤️

Вам придёт уведомление в тот же миг после публикации на музыкальных платформах.

Вот так реализовалась моя мечта, о которой я упомянула вначале.

Перейти по ссылке и сохранить здесь

С волнением жду ваших отзывов. В этой песне поет моя душа ☺️

Завтра у меня поход на 15 километров с клубом.

Уже мысленно проверяю обувь, одежду, воду и всё остальное. Главное, конечно, взять с собой хорошее настроение. Оно весит мало, а пригождается чаще бутерброда 😁

Почти каждый день меня спрашивают:
«Марина, откуда у вас столько энергии?»

Девчонки, она вовсе не лежит где-то в специальной коробочке, которую выдают особо удачливым женщинам после 70))) Энергия приходит, когда тело участвует в жизни. Когда мы ходим, танцуем, путешествуем, открываем новые места, встречаемся с интересными людьми.

Я выбираю движение, которое приносит удовольствие. Сегодня это фламенко. Завтра прогулка. Потом йога, упражнения с гантелями или поход на 15 километров.

Мне важно чувствовать тело живым, подвижным и лёгким.

А ведь сколько женщин ждут, когда сначала появятся силы, чтобы начать двигаться. Я много раз замечала обратное: начинаешь двигаться, и силы появляются в процессе. Вот такое маленькое открытие, которое каждый раз работает на практике.

Один из дней практикума «Бонжур, Мадам!» мы посвятим движению и лёгкости.
Будем искать удовольствие от собственного тела, а не очередной способ его наказать и переделать.
Потому что наше тело создано для жизни. Желательно интересной и на полную катушку)))

Старт практикума уже сегодня - 13 октября.
👉 Присоединиться