Помогаю женщинам не выгорать, не стрессовать, любить себя, не толстеть и самореализоваться 🤌🏻 Я автор моего ритма, умной тарелки и умного сборника. ⬇️ Сайт www.ольгамиронюк.рф
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.5490,0 %+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.653▲ 117,9 %было 300
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.55▲ 48,8 %было 37
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.58▼ 19,4 %было 72по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.26▼ 3,7 %было 27после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.218▼ 27,4 %было 300
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.39,6 %▼ 15,0 п. п.пунктир — было 54,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.8,42 %▼ 3,9 п. п.
было 12,33 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.0,4▲ 200,4 %было 0,1
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.2,5 %▼ 0,9 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 21 окт 2026−1 самая большая убыль · 23 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
653просмотров за период▲ 117,9 %
Средний охват поста — 218 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
8,42 %ER = реакции ÷ просмотры▼ 3,9 п. п.
ER каналав среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 23:47 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Я работаю с похудением и питанием 10 лет, и вот значит размышляла, почему в какой то момент ограничения и запреты на похудении стали чем то страшным. Парадокс в том, что люди, которые боятся ограничений в булочках, прекрасно ограничивают себя в нормальной еде, и запрещают своему телу чувствовать легкость. А психике -проживать эмоции.
Наверное самое частое что я слышу - я устала думать о еде и весе, но парадокс в том, что перестав думать, может стать еще хуже. Поэтому думать и иметь полезную настороженность необходимо.
Просто наша жизнь полна стресса и иногда мы можем не хотеть думать вообще, не контролировать жизнь, просто пожить без контроля, а это сложно.
Господи, эта душная часть в моей голове наконец то сложила все пазлики в голове и назвала свои идеи и разработки. Продолжаю вносить неоценимый вклад в пищевое поведение, здоровье психическое и физическое, нашей страны❤️
Сложно, сложно создавать что то отличающее от общепринятых норм и правил, но это интересно.
Я не могу объяснить это, но почему то у меня невероятная любовь к работе, связанной с похудением, у меня не было сил и я поставила на паузу эту сферу, но очень по ней скучала.
Дорогие мои девочки, этим постом хочу напомнить вам, что если у вас есть лишние кг, это не лень, это жизнь и ее опыт.
И вы сами решаете, когда вам переписывать этот опыт и создавать новый. С любовью и поддержкой, ваша фея стройности❤️
Одна из главных проблем в головах многих женщин-не совсем реальные представления о себе, своем теле, своих возможностях. У многих личность и понимание себя строятся на чужой правде и чужих ожиданиях. Если копать глубже, то многие ожидания были основаны на мнении общества, мужского общества. Ведь женщина и ее организм чаще всего рассматривались через призму «женщина -это маленький мужчина», а исследование женского тела, его возможностей и прочего началось не так давно, так что дорогие женщины, если вы чувствуете вину за свое тело, питание и прочее, оставайтесь, дальше будет интереснее)) нет, мужчин хейтить не будем))) просто изучаем историю и науку.
Нет повести «прекраснее» на свете, чем повесть о девушке, которая себя уменьшает ради одобрения.
Бывает так, что человек любит учиться, развиваться и получает разные образования. Бывает так, что человек совмещает несколько профессий, одинаковых по функционалу. Бывает так, что человек разбирается в том, в чем по мнению общества, не принято разбираться.
И вот проблема, человек большой по своему опыту и знаний, а поддержки у человека мало, и он начинает уменьшать себя и вписывать в рамки, чтобы понравиться.
В рамки вписался, но почему то человеку плохо.
Так, вот, какое «плохо» выбираете человек? Плохо без одобрения людей, которые не разбираются в этом и никогда не разберутся или плохо от того, что не чувствуешь себя собой? Я выбираю первое сейчас, хотя раньше выбирала второе.
Как бы не звучало странно от меня, но оказывается, мне можно одновременно заниматься и нутрициологией и психологией, я вмещаю это и со всем справляюсь одинаково хорошо, но много лет назад я так не считала, ведь люди осуждали то, что я могу иметь несколько профессий… такие дела
