Продолжаем идти по пути перемен

Теперь честно спросите себя, куда именно лягут в расписание новые действия:

— заранее продумывать, что вы будете есть;
— планировать покупку еды; — готовить еду;
— есть медленно и не на бегу; — тренироваться, поддерживать активность;

Пусть времени у вас и немного — главное, чтобы оно было выделено осознанно. Это и есть взрослый, рабочий подход: не «где бы уместить всё это», а «куда конкретно я это впишу».

П.с. Время полистать ленту в интернете у нас всегда есть, давайте выделим его и на эти важные задачи