Психолог Макаренко

Мой круг общения тщательно продуман.

Не так давно мне задали вопрос:

— Ну что, твоя терапия самой-то тебе помогла?

Конечно. И довольно сильно.

Например, терапия научила меня выбирать, кого я впускаю в свою жизнь.

Я больше не выбираю друзей, которые постоянно тянут меня на дно.
Не держусь за людей, с которыми отношения строятся на скандалах, манипуляциях и спасательстве.

И точно не хочу быть частью бесконечной игры
«жертва — спасатель — тиран».

Потому что то, что нас окружает, постепенно становится частью нашей жизни.

Можно жить в интригах, конфликтах и вечных выяснениях отношений.

А можно в уважении, любви, поддержке, развитии и спокойствии.

И вот здесь есть один интересный психологический эксперимент.

Попробуйте прямо сейчас, не думая долго, ответить:

Кто вас окружает?

Какие это люди?

Добрые? Завистливые? Ленивые? Успешные? Тревожные? Свободные? Достигаторы? Надёжные? Манипулятивные? Тёплые?

А теперь самое интересное.

Посмотрите на этот список ещё раз.

Очень часто то, что мы замечаем и особенно ярко описываем в других, есть и в нас самих.

Не обязательно в такой же степени. Иногда это наши сильные стороны, иногда наши непрожитые части, а иногда качества, которые мы пока себе не разрешаем.

Поэтому круг общения может стать очень хорошим зеркалом.

Ну что, если посмотреть на людей рядом с вами ,как на отражение вам нравится то, что вы видите?

Если вы понимаете, что хотите изменить не только окружение, но и свои привычные сценарии отношений с этим можно работать на консультации.
Записаться ко мне можно в личных сообщениях.

Иногда тревога начинается с двух слов ,«а вдруг?» и незаметно забирает весь день.

А вдруг я заболею?
А вдруг он уйдёт?
А вдруг не получится?
А вдруг я не справлюсь?

Особенно часто тревога усиливается в периоды неопределённости. Когда невозможно точно знать, что будет дальше, мозг пытается заранее просчитать все опасности и подготовиться к ним.

Но представьте канатоходца.

Он выходит на канат и, конечно, понимает, что может упасть. Но если всё время будет смотреть вниз и думать: «Я упаду», «У меня не получится», «Я не справлюсь», ему будет гораздо сложнее удержать равновесие.

Канатоходцев учат искать точку впереди себя и смотреть на неё.

Не потому, что опасности нет.
А потому, что взгляд вперёд помогает продолжать движение.

С тревогой не нужно бороться и тем более пытаться полностью убрать её из жизни. Тревога важный регулятор, который помогает нам замечать опасность и заботиться о себе.

Но постоянно жить в ней ,как будто вы всё время стоите на канате, опасно для психики.

Смотреть под ноги ,значит всё время подпитывать страхи:
«Я упаду».
«У меня не получится».
«Я не справлюсь».

Смотреть вперёд ,значит замечать:
«Да, я сейчас на канате».
«Да, мне страшно».
«Но я продолжаю идти».

Если тревога давно стала вашим постоянным фоном и вы не понимаете, что с ней происходит, с этим можно разобраться на консультации.

Напишите мне, если хотите понять, откуда берётся ваша тревога и как научиться с ней обходиться.