Проверь себя: 7 вопросов покажут, сколько движения просит твоё тело 🙋‍♀️

Девочки, мы так привыкаем к сигналам тела, что перестаём их слышать. 🙉

Поэтому я собрала маленький тест, он займёт минуту. Отвечай как есть и считай, сколько раз скажешь «да».

1. Утром нужно время, чтобы расходиться?
2. Наклониться завязать шнурки стало отдельным усилием?
3. К вечеру шея и плечи как каменные?
4. Поясница ноет, если долго стоишь или сидишь?
5. Чтобы посмотреть назад, поворачиваешься всем корпусом?
6. После выходных на диване тело тяжелее, чем после рабочей недели?
7. Встать с пола без опоры на руки уже непросто?

➡️От нуля до двух «да»: тело в хорошей форме, его стоит просто поддерживать.

➡️Три или четыре «да»: телу не хватает движения, и ему поможет регулярность, по 10–15 минут два-три раза в неделю.

➡️Пять и больше: тело застоялось, начни с мягких коротких занятий понемногу каждый день, без рывков и через боль.

Тест ничего не диагностирует, он просто подсказывает, куда двигаться дальше.

Выбери свой балл, ниже я оставлю опрос, интересно посмотреть, где мы все сейчас 🎾
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
📱 Стретч клуб в Telegram 🎾

📲 Стретч клуб в MAX 🎾