Канал растёт, и найти нужный комплекс среди постов становится всё сложнее, поэтому я собрала всё полезное в одном месте. Сохрани его, и в следующий раз нужное упражнение будет под рукой за пару секунд.
🎾Комплексы
→ Мягкая растяжка на всё тело
→ Шесть упражнений для спины
→ Короткий комплекс для спины после сидячего дня
→ Три мини-комплекса прямо на рабочем месте
→ Минутный комплекс для стоп
🎾PDF и памятки
→ Проверка шеи: три теста и короткий протокол
→ 10 привычек для тела и 5 частых ошибок
→ Что делать, если прихватило шею, поясницу или между лопаток
Выбери сегодня один мини-комплекс — не на понедельник, а на ближайшие несколько минут 🙋♀️
Если хочется заниматься не отдельными упражнениями, а по понятной последовательности, программа «Здоровая спина» находится здесь 📌️️️️️️
Напиши в комментариях, какой комплекс сделаешь первым, мне интересно, с чего вы начнёте 🙌️️️️️️
📱 YouTube 📱 Instagram
📱 Telegram 📲 MAX