Наука о сапиенсах

Главный убийца женского либидо

Сегодня открою вам страшную тайну, которая до сих пор почему-то неизвестна очень многим мужчинам (ну либо технически они её знают, но не до конца осознают, насколько это важная штука).

Так вот, самое главное, что уничтожает на корню либидо даже самой социосексуальной, так скажем, девчонки, - это грёбаный кортизол.

Но ведь у многих людей, возразит читатель, стресс наоборот провоцирует скачок либидо.
Всё правильно - вот только за этот приятный процесс отвечает адреналин, который очень часто с кортизолом путают.

Разницу могу объяснить на примере: представьте, что прямо перед вами резко тормозит машина; вы вздрагиваете, сердце начинает колотиться, а руки - трястись. Вот в этой быстрой реакции участвует как раз адреналин - гормон, побуждающий к действию. И под ним, таки да, многие испытывают всплеск желания; от него же, например, секс после бурной ссоры обретает особую страсть.

А кортизол действует гораздо медленнее, зато и эффекты его держатся дольше - например, в крови становится больше сахара, из которого клетки получают энергию. Именно из-за кортизола вы можете неделями или даже месяцами переживать из-за инцидента с машиной - и вот это уже будет называться хронический стресс.

Я даже не буду говорить о том, сколько исследований на эту тему было проведено; но если вам интересно - вот одно, второе, третье.

Причём он влияет не только на качество и желание секса, но и на мастурбацию тоже: у тех девушек, которые находятся в состоянии перманентной нервотрёпки, самоудовлетворение занимает больше времени, а результат расслабляет заметно хуже.

Так что же делать, спросит меня тот же самый заинтересованный, но недоумевающий читатель?
А всё очень просто.
Если вы хотите, чтобы женщина вилась вокруг вас аки мартовская кошка, вы должны помочь ей этот хронический стресс ликвидировать. Всё. Ровно нУль других вариантов: если она уматывается в быту, возьмите на себя часть домашних обязанностей; если нервничает из-за работы, сделайте так, чтобы она не парилась о деньгах. К психотерапевту отправьте, в конце концов, пусть учится работать со стрессом (самое эффективное тут, как и почти везде, это когнитивно-поведенческая терапия, она же КПТ).

Ну и к слову, важное уточнение - вам не обязательно полностью исключать хронический стресс, чтобы почувствовать всплеск желания. Иногда для этого достаточно расслабиться (ну или расслабить партнершу) в моменте. Приготовьте или закажите вкусный ужин, наберите горячую ванну с аромамаслами, сделайте лёгкий массаж с особым вниманием на плечи и стопы, включите приятную расслабляющую музыку. Иногда даже таких мелочей бывает достаточно, чтобы человек отвлёкся от своих проблем и почувствовал легкость - хотя бы на один вечер.

Повторюсь, вы совершенно не обязаны в этом участвовать, но это единственный выход :для тех, кто хочет девушку с высокой сексуальной активностью. Исключения составляют только те счастливцы, которые в своих отношениях ещё не вышли из конфетно-букетной влюбленности.

Существует ли несовместимость микрофлор?

Обожаю тех подписчиков, которые не стесняются стучать мне в личку с разными вопросами; в основном благодаря вам я нахожу новые и интересные темы, которые мы доселе не обсуждали. В жанре секс-просвета мне с этим особенно тяжело, потому что за пять лет ежедневного постинга у нас такая база накопилась, что рассказывать что-то новое становится всё труднее и труднее 🥲

Итак, мой любимый миф про какую-то якобы биологическую несовместимость.
Разумеется, это полный бред; такого просто не существует. Если мы берём двух абсолютно здоровых людей, у них просто нет никакой патогенной флоры, способной вызывать зуд, жжение, выделения или тем более какие-то болячки.

Обратите внимание, что речь идёт также про рот. Не устану повторять, что это самое грязное место на теле человека по количеству и разнообразию патогенной флоры, особенно если у вас есть хотя бы один невылеченный кариес; вот оттуда бактериям как раз-таки категорически нельзя попадать в половые органы или на них.

Так вот, вернёмся к половой несовместимости. У здорового мужчины и здоровой женщины будет разная микрофлора, и это абсолютно нормально; вы будете обмениваться этими бактериями безо всяких проблем, потому что в норме они вполне себе дружелюбные ребята.

А вот когда появляются симптомы, это уже означает атаку недружественных микроорганизмов. Например, бактериальный вагиноз, при котором во влагалище становится меньше лактобактерий (поддерживающих кислую среду) и больше всяких вредоносных, из-за которых появляются выделения и характерный рыбный запах.
И, конечно, если у девочки появляется вагиноз, то и у партнёра на половых органах связанные с ним бактерии будут тоже; поэтому лечить нарушение одной только барышни имеет мало смысла.

В 2025 году, например, делали исследование, в котором разделяли пары на две группы и смотрели, насколько эффективно лечится в них вагиноз. В тех случаях, когда лечились одновременно оба партнёра, он вернулся только у 35% женщин; а когда таблетки давали только одной женщине, то почти у 63%. Поэтому, конечно, если случились какие-то нарушения, лечиться нужно обоим.

А вот с молочницей немного другая история. Грибки Candida когтевран тусуются у нас во влагалище и без всякой болезни, и само их наличие никакого лечения не требует, по крайней мере если у вас нет никаких симптомов.

Кстати, зуд и жжение вообще не доказывают нарушение микрофлоры, потому что они могут быть по множеству разных причин. Например, это реакция на мыло, смазку или отдушку в ежедневных прокладках, да или просто раздражение от трения.

И всеми любимый (нет) бактериальный цистит, несмотря на то что является бактериальной проблемой, напрямую с партнёром не связан. Причина будет скорее в том, что ваши собственные бактерии переносятся в мочевой пузырь, в том числе из кишечной флоры.

Итого.

Если у вас появился какой-то набор симптомов, то дуйте к врачу, сдавайте анализы и лечите реальную причину, причём вдвоём; потому что у здоровых людей, сколько бы они ни трахались, нигде ничего не болит, не зудит и не чешется.

Гинекомастия, или почему у мужчин растёт грудь

Вы натурально, пацаны, удивитесь, насколько это на самом деле распространённая проблема - по разным исследованиям, гинекомастию выявляют у 32-65% мужчин⁠ в зависимости от возраста и критериев диагностики.

Для тех, кто в танке, поясняю: гинекомастией называется увеличение молочной железы у мужчины. Не просто груди или грудной мышцы, а именно молочной железы; поэтому взаимосвязь с полнотой или накачанностью встречается далеко не всегда.

Гинекомастия бывает ложная - это когда грудь увеличивается за счёт жира; и с ней, слава богу, справиться довольно легко - достаточно похудеть.
Есть смешанный вариант, то есть когда увеличены обе ткани - и здесь только врач поможет определить, за счёт чего именно у вас появились сиськи.

Ну а настоящая гинекомастия появляется за счёт, конечно же, гормонов. В норме эстрогены стимулируют развитие молочной железы, а тестостерон его сдерживает. Но если действие эстрогенов в какой-то момент преобладает, то железа начинает расти. И это не обязательно бывает из-за недостатка тестостерона, потому что гинекомастия встречается и у парней с нормальными анализами, но, например, с высокой чувствительностью самой ткани к гормонам.

Кстати, очень часто гинекомастия встречается у качков, которые сидят на анаболических стероидах, из-за того, что организм начинает превращать часть тестостерона в эстрогены⁠. И если внутрь попадает приличное количество мужских гормонов, то рандомный избыток может нехитрым образом превратиться в женские.

А ещё гинекомастия указана как побочка от финастерида, (того самого препарата от облысения, про который я уже писала), и спиронолактона. Поэтому если вдруг вы дойдёте до врача с проблемой выросшей груди, то ему обязательно нужно будет рассказать обо всём, что вы принимали.

Вообще гинекомастия - довольно популярный диагноз, особенно для парней в подростковом возрасте. У них железа увеличивается на фоне полового созревания, но примерно в 75-90% случаев⁠ также самостоятельно сдувается в течение нескольких лет. Поэтому подростковая гинекомастия даже не всегда считается проблемой, требующей назначения каких-то гормонов для её лечения.

А вот если грудь у вас выросла во взрослом возрасте, то причину придётся выяснять обязательно. Кроме дефицита тестостерона, за этим могут стоять заболевания щитовидки, некоторые опухоли, влияющие на выработку гормонов, и даже онкология. Начать надо будет с терапевта или эндокринолога, которые осмотрят вам и грудь, и яички, и заодно будут выпытывать другие симптомы заболевания. Ну а по результатам анализов станет примерно понятно, какая складывается картина.

Во многих случаях отдельное лечение груди не потребуется, а достаточно будет убрать причину - например, дефицит теста. Ну либо обойтись назначением тамоксифена, который уменьшает действие эстрогенов на ткань груди.

Ну а если вы прямо заморачиваетесь насчёт собственной внешности, то можете, как админ нашего канала, сделать операцию по удалению лишней железистой ткани (надеюсь, он объявится в комментариях для того, чтобы поотвечать на ваши вопросы). Операция несложная и нестрашная, восстановление тоже вполне короткое, если нет осложнений.

При любом раскладе внезапно возникшие сиськи - повод разобраться с причиной. Главное - не игнорировать симптомы и не бояться ходить к врачу.

А если у вас тоже уже прилично аромабоксов - последуйте моему примеру и присмотрите специальные органайзеры (на видео показала, как они выглядят). Для хранения/перевозки максимально удобные штуки, ещё и самых разных цветов есть.
Но это уже, ладно, для самых маньячных 😁

Меж делом, давно не было рубрики про парфюм. Продолжим?..

Для новеньких - я фанат духов и вообще всего приятно пахнущего (вб половину годовой выручки делает на моих закупках диффузоров, масел и аромапалочек).
Но денег на то, чтобы покупать много разного крутого парфюма, у меня, увы, нет. Да и ни у кого, мне кажется, кроме мультимиллионеров; вы ваще видели эти цены? Тридцать-пятьдесят тыщ за флакон, мать честная...

Поэтому я обхожусь такой штукой, как аромабоксы. Это коробочки, в которых собрано восемь ароматов, объединённых по какому-то признаку (от одного бренда, например, или общие ноты, или даже знаки зодиака), и которые стоят примерно от двух до пяти-шести тыщ рублей. Идеальный вариант для таких парфюмных задротов, как я: во-первых, это исключительно оригиналы, в отличие от вб, во-вторых, можно поносить на себе и понять, что подходит.

Поэтому сегодня я решила сделать обзор не на конкретный парфюм, как обычно, а на аромабоксы. Как вы можете понять по видео, я не шутила, я реально маньяк, и мне есть, что вам посоветовать :)

1. Топ ароматов Tom Ford - без сомнения. Самая выгодная покупка ever. Восемь флаконов по 1.5 мл, каждый около 20 пшиков, 10 выходов из дома, итого - 80. Восемьдесят раз вы выйдете из дома в Форде!.. За пять тыщ рублей, если с промокодом. На всякий случай напоминаю, вдруг кто не шарит - ароматы Тома Форда стоят от 30 до 50 тысяч рублей за коробку. Рандеву, кстати, недавно обновили конкретно эту подборку, чтобы актуализировать состав.

2. Ароматы чистоты - самый популярный аромабокс у девчонок, и тоже был обновлён совсем недавно (я первым делом перезаказала, чтобы оценить). Это всё ещё лёгкие, свежие и повседневные ароматы - в подборке остался, например, Бланш от Byredo, а вот Молекулу первую, Room Service от Vilhelm Parfumerie и парочку других заменили. В новом составе меня наркотически опьянил Milky Musk, вы обязаны его попробовать; ну и Another 13 от Le Labo - я о нём тоже писала.

3. Топ ароматов Jo Malone - ещё один люксовый бренд, один из моих любимых: кроме того, что они невероятно изысканные, элегантные и простые, так ещё и созданы, чтобы их сочетать. Для формата аромабокса - идеально!

4. Все ароматы Escentric Molecules - ничего не могу с собой поделать, обожаю молекулу; пятая так вообще мой самый любимый парфюм ever. Когда-то они произвели революцию в парфюмерии, сделав единственный синтетический компонент центральной нотой - до них духи были исключительно "натюрель". Сейчас их главная фишка в том, что молекулы взаимодействуют с естественным теплом и химией кожи человека, благодаря чему один и тот же парфюм пахнет по-разному на разных людях. Поэтому поносить на себе каждую молекулу - мастхэв.

5. Ну и наконец аромабокс от Le Labo, тоже обновлённый - это медленная и аутентичная парфюмерия, которая своё название оправдывает полностью (с фр переводится как "лаборатория"). Для меня это, как и Джо Малон, необходимые к сочетанию ноты, но идеально дополняющие практически всё. Их Santal - самый сексуальный мужской запах, и никто меня не переубедит :)

И в конце, скромно ковыряя носочком пол, я напоминаю, что почти все мои любимые ароматы, которыми я пользуюсь регулярно, собраны в моём авторском аромабоксе - Sex/Life. Мой блог так раньше назывался :)
В моём наборе все ароматы - унисекс: любимая пятая молекула, аромат костра от Мезона Марджелы, самый вкусный и даже почти унисексовый Амуаж, дерево уд от Тома Форда, модный-молодёжный Ямамото, etc. Вам гарантированно что-то понравится, неважно, какого вы пола и возраста.

По промокоду 10KEKS, кстати, на всё будет скидка 10%. И лучше не тянуть, потому что у Рандеву ближайшие три дня будет распродажа аромабоксов со скидками, внимание, до 55% (и с промиком они суммируются). Отличный повод запастись дорогущими селективами по цене масс-маркета аж на целый год!

Как лекарства в реальности влияют на печень

Повторяем базу!

Слышали же такое - "антибиотики нельзя с алкоголем, потому что высокая нагрузка на печень"? Или вот - "парацетамол опасен, потому что он плохо влияет на печень". Но вот эта вот мифическая нагрузка на печень, на мой вкус, как-то уж очень размыто звучит.

Поэтому я решила, что будет довольно забавно сделать перерасчёт этого параметра в чуть более понятный нам - в алкоголь. И те из вас, кто боятся лишний раз пить лекарства, но при этом регулярно прибухивают, сейчас будут в ахуе.

Аттеншн! Расчёт, конечно, примерный, потому что такое сравнение может быть только условным - механизмы повреждения совершенно разные. Но если взять за ориентир вероятность повышения печёночных ферментов у здорового человека при стандартных дозах, то получится примерно такая картина.

Итак.
Все лекарства нам не требуются, поэтому беру самые популярные препараты/группы препаратов, которые обычно идут с пометкой опасности для печени.

Парацетамол (в терапевтической дозе 500–1000 мг).
У здорового человека, без алкоголя и без превышения доз такая нагрузка сопоставима с 1–2 глотками вина. Глотками, Карл! Даже не стаканами!..
Вот вам и опасность :)
Риск начинается только при: превышении суточной дозы (4г), хроническом алкоголизме, серьёзных заболеваниях печени ну и всяком таком, чего большинство людей, к счастью, не имеют.

Ибупрофен и другие НПВС
В нормальной дозе - нагрузка менее чем от 1 глотка вина.
Кстати, основные причины проблем с НПВС - это обычно желудок и почки, а не печень.

Антибиотики
Наши любимчики, которые "ни в коем случае нельзя с алкоголем". Здесь диапазон пошире будет:
• Амоксициллин/клавуланат: примерно как половина бокала вина при каждом приеме, потому что чаще других вызывает повышение ферментов (редко, но заметно).
• Азитромицин: примерно как несколько глотков вина.
• Тетрациклины: слабее, чем амоксициллин/клавуланат, но всё равно пара глотков вина условно.

Противогрибковые препараты
• Флуконазол: при разовом приеме нагрузка примерно как половина бокала вина.
• Кетоконазол (особенно в таблетках): может вести себя как 1–1,5 бокала вина, если пить курсом. Поэтому, кстати, его редко назначают внутрь, потому что для фармы это прям дофига (хотя в пересчёте на винишко уже так не кажется, верно?..)

Статины
Про этих ребят так много сказок рассказывают, что надо бы сделать отдельный пост. Для тех, кто не в курсе - это группа лекарств, которые снижают уровень холестерина в крови.
При правильном приеме их нагрузку можно оценить примерно как 1–2 глотка вина в день (считаю днями, ибо статины обычно курсят).

Оральные контрацептивы
Куда без них - мы же всё-таки секс-просветом в том числе занимаемся!
При отсутствии болезней печени - примерно как 2–3 глотка вина ежедневно.
Серьезные нарушения возникают крайне редко, так что не переживаем :)

Антидепрессанты (СИОЗС)
Условная нагрузка: 1–2 глотка вина, не больше.
Большинство СИОЗС почти не влияют на ферменты печени.

Изотретиноин (Роаккутан)
Мой любимчик - я три раза по полгода курсила Роаккутан в дозировке 60мг, потому что акне возвращался рецидивами.
Этот препарат по праву считается одним из самых тяжёлых для печени. Любой врач, когда его назначает, первым делом гонит перед этим проверять АЛТ/АСТ, билирубин и тд.
Но даже этот зловредный бро - примерно как 1 бокал вина за таблетку.
При этом реальные тяжелые повреждения редки, а мониторинг позволяет их поймать заранее.

Обзоры и исследования, по которым считала: замеры влияния алкоголя (раз, два, три) лекарственно-индуцированное повреждение печени в целом (раз и два), статины (раз, два), противогрибковые препараты, антибиотики (раз, два), изотретиноин, КОКи, антидепрессанты, НПВС
Ну что, произошла у вас какая-то переоценка ценностей? Если честно, даже я была слегка удивлена. Ну и сразу вспомнила некоторых родственников, которые упорно отказываются от любых лекарств, зато в любое время дня и ночи готовы в одно лицо раздавить чекушку водки.

Здоровый образ жизни - он такой. Суровый :)

Фрикционный мастурбатор

Ну что, мои любопытствующие мурзики, раз уж у нас внезапно случилась неделя мужского здоровья, где мы то фимоз обсуждаем, то гинекомастию, давайте зафиналим её красивым и правильным образом - то бишь обзором на клёвый и современный мужской мастурбатор, который мне тут практически случайно достался.

Он называется Kaotik Labs The Shotty и выглядит буквально как видеокамера - и начинка у него, надо сказать, не сильно менее навороченная. Это интерактивный фрикционный вибромастурбатор с ротацией, то есть внутренняя камера совершает одновременно вращательные и возвратно-поступательные движения (если написано не совсем понятно, можете посмотреть видео). А кроме того, там есть вибрирующая подушечка в основании, которая, по идее, добавляет необычные ощущения.

Ну и, конечно, как все современные девайсы, он поддерживает управление через мобильную приложуху, которая может синхронизировать работу с каким-нибудь контентом (и мы все понимаем, что тут имеются в виду фильмы для взрослых) или даже предоставить управление человеку на расстоянии. И съёмный силиконовый рукав, кстати, можно использовать с двух сторон для разнообразия ощущений.

Естественно, я не отказала себе в удовольствии попробовать эту штуку - ну, точнее, понаблюдать за тем, как её пробуют. И, честно говоря, мне стало немного обидно, потому что финишировать у парня с ней получилось прямо ощутимо быстрее, чем со мной. По его словам, впечатление поистине незабываемое, хотя мы даже не все режимы попробовали :)

Моется он довольно легко: обычной тёплой водой с мылом. В комплект, разумеется, требуется смазка на водной основе, ну, как и всем мастурбаторам; никакой особой обработки не нужно. Ну хотя нет - производитель советует после мытья рукав тщательно просушивать и присыпать специальной пудрой для игрушек, которая якобы предотвращает склеивание тоннеля и убирает липкость. Но лично я, сколько живу, ни разу такой штукой не пользовалась, и вроде бы все мастурбаторы продолжают служить верой и правдой. Но я-то и не мужик, поэтому раздавать такие советы поостерегусь...

Заряжается девайс самым обычным USB-кабелем, и так как мотор довольно мощный (а если быть точней, их целых два), то на одной зарядке он служит в районе часа, чего вполне хватает для минимум пяти-шести подходов.

Самое приятное, что есть в этой штуке, - она стоит на порядок меньше, чем свои аналоги. Вместе с нашим промокодом KEKS там будет цена едва больше десяти тысяч рублей. Для сравнения, такие же навороченные девайсы от других производителей начинаются где-то от двадцатки. Но оно и понятно: это тебе уже не просто яйцо силиконовое, это целый космолёт.

P.S. Если вам кажется, что нафиг такое нужно, я на всякий случай напоминаю, что проблема дезадаптивной мастурбации - это вам не шутки. Если пользоваться исключительно собственной рукой, то рано или поздно уютное женское влагалище перестаёт приносить прежние позитивные эмоции. Поэтому, сколько бы у вас ни было денег, я советую хотя бы на простенький мастурбатор разориться - а раз уж всё равно разоряться, то лучше на что-то крутое.

P.P.S. Кстати, девочки, ни на что не намекаю, но вы навсегда останетесь в сердце своего избранника, если подарите ему вот такую штуку на те редкие и грустные случаи, когда вас нет рядом...

Знакомства 18+

Всё чаще встречаю на просторах интернета людей, разочарованных дейтингом. Мужчины плачутся о тарелочницах, а женщины страдают от того, что в очередной раз вместо букета цветов им был подарен непрошеный дикпик. И основная проблема, на мой взгляд, заключается в том, что люди ищут не того и не там. Так вот - насчёт поиска долгосрочного партнёра я вас не сориентирую, но на правах опытного в поисках FWB специалиста могу легко подсказать, куда вам лучше всего идти за ни к чему не обязывающими отношениями 🙂

Во-первых, конечно же, есть наша нюдсуббота. Но она, увы, только по субботам, и народа там, к сожалению, не так много, как хотелось бы, а потому выбор ограничен.

Зато есть несколько специализированных мест, которые ориентированы исключительно на формат поиска сексуальных удовольствий, нового опыта и, так скажем, коротких форматов взаимоотношений, не предполагающих серьёзных обязательств. Самый крупный из таких сервисов сейчас - это, наверное, Masked Love.

Когда-то похожим образом выглядело приложение Pure. Старички вспомнят, что изначально оно было создано для знакомств «по теме». То есть всему, что связано с БДСМ и прочими кинками. Сейчас, к сожалению, в погоне за доходами они стали абсолютно симметричны Тиндеру, Твинби, ВК-Знакомствам и прочим нормисным местам.

А вот в Masked Love вполне себе подходящая атмосфера для тех, кто к отношениям пока не готов, но любит секс и хочет реализовывать свои фантазии.

Особенно приятно пользоваться этой штукой, если ты девчонка, потому что для них там практически неограниченный выбор прав и возможностей. Видимо, ввиду того, что у женщин реже встречается запрос только на секс. Поэтому создатели сервиса явно приложили максимум усилий для того, чтобы женщины чувствовали себя там максимально комфортно и безопасно. Ну и, разумеется, чтобы ни за что особенно не пришлось платить. Кстати, у Masked Love есть ещё и телега - тоже можете заглянуть, там бывает любопытно.

Поэтому можете потестировать его даже чисто из любопытства. Ни к чему это вас не обяжет. А там, глядишь, и обнаружите в себе скрытую госпожу или ещё какой интересный кинк.

Тем паче, что эмансипация, нарастающая с каждым годом, приводит к тому, что всё больше женщин хотят не штаны в доме, лишь бы были, а мужчину для тепла и удовольствия и вовсе не обязательно одного и постоянного. Вот для них как раз такие сервисы и существуют.

И я искренне считаю, что они должны быть и становиться более известными, чтобы у людей появилась возможность рассортироваться по актуальным для них запросам, а не сидеть кучей на одном дейтинге с совершенно разными, иногда диаметрально противоположными запросами.

Кстати, комментарии - отличное место для тех, кто уже пользовался Masked Love и у кого есть на эту тему комментарии и отзывы.

Как снизить давление, если под рукой нет таблеток

Сегодня особенной пользы пост, Мурзики мои. Пусть бросят в меня камень те, кто никогда опрометчиво на жаре не пил и не занимался сексом. А когда оно так комбинируется, давление может здорово скакнуть, даже если ты молод и здоров. Поэтому каждому будет полезно знать, как его снизить без препаратов. Запоминайте или сохраняйте:

1. Во-первых, нужно правильно дышать. Но не просто так, а по схеме: вдох на 4 секунды, выдох на 8. Повторяем 10 минут, дышим носом, выдыхаем медленно, можно даже через сжатые губы. Такой ритм активирует парасимпатическую нервную систему и снижает активность симпатической - той самой, которая сейчас хреначит по сосудам. Метаанализ рандомизированных исследований показал, что медленное дыхание снижает систолическое давление в среднем на 5-6 мм рт. ст. Даже больше, если вы делаете это регулярно.

2. Холод на лицо. Да, звучит странно, но это запускает древний дайв-рефлекс, он же рефлекс ныряльщика, который есть у всех млекопитающих, включая нас. Он резко снижает частоту сердечных сокращений и давление, потому что активирует блуждающий нерв. Активировать не сложно: либо опустите лицо в холодную воду, либо приложите к нему что-нибудь ледяное на 30-40 секунд - салфетку из морозилки, бутылку, мокрое полотенце, неважно. Вот подтверждение: у испытуемых после такой стимуляции ЧСС и давление падали почти моментально.

3. Нажмите пальцами на закрытые глаза. Это запускает так называемый окулокардиальный рефлекс: через тройничный нерв активируется парасимпатика, пульс замедляется, давление падает. Обзор StatPearls подтверждает, что у большинства людей ЧСС снижается более чем на 20% всего за несколько секунд. Аттеншн: если есть проблемы с глазами - глаукома, повышенное глазное давление, отслойка сетчатки - лучше так не делать.

Ну и очевидное, уже не из серии лайфхаков: при повышении давления лучше не лежать, не бегать и не стоять. В идеале нужно сесть, наклониться вперёд, локти на колени, голова вниз. Это снижает сосудистое сопротивление и облегчает кровоток от головы к сердцу.

А если за 15-20 минут давление не снижается или становится хуже - вызывайте скорую.

Почему вас раздражает ИИ?

Официальное обращение ко всем, кого задолбал нейрослоп, заполонивший интернет: с вами, ребята, всё более чем нормально. И таки да, есть научное обоснование того, почему нас раздражают сгенерированные видосы (причём чем внимательнее и сообразительнее человек - тем это чувство сильнее).

Дело в том, что ваш мозг постоянно сравнивает ту картинку, которую видят глаза, со своими ожиданиями; то есть он заранее предполагает, как должно двигаться человеческое тело, лицо, глаза, губы и всё остальное. Поэтому, когда вы видите человека или нечто другое, вроде бы реальное, ваш мозг ожидает увидеть также определённые биологически правдоподобные события - например, малозаметные движения мышц лица, микроскопические колебания взгляда, ну или хотя бы то, что рука не изменит длину примерно в середине жеста.

В обычной жизни и в нормальных видео эти ожидания обычно подтверждаются настолько быстро, что мы их даже не замечаем. А вот видосы, сгенерированные ИИ, постоянно дают мозгу противоречивую инфу. Ну, например: мы видим общую сцену, которая выглядит вполне реалистично, и мозг включает привычную модель восприятия настоящего, а потом замечает отдельную деталь, которая полностью нарушает эту модель - например, губы двигаются не совсем с той скоростью, с которой идёт звук или пальцы меняют форму.

Это называется перцептивным конфликтом - разные признаки одного объекта сообщают мозгу несовместимую информацию; одни части движения подчиняются физике, другие нет.

Наш бедный мозг в этот момент пытается собрать из этих сигналов какую-то общую картину, но она упорно не складывается; поэтому он сигнализирует вам раздражением, тревогой, а иногда даже отвращением. И на эту тему были даже целые исследования, которые показали, что неприятные ощущения усиливаются, если, например, разные части искусственного лица имеют разную степень реалистичности.

И второй механизм, который тесно связан с первым, называется ошибкой предсказания - когда мозг заранее строит прогноз насчёт того, что произойдёт в следующий момент, а дальше сравнивает этот прогноз с реальным сенсорным сигналом. Если разница оказывается большой, то нервной системе приходится экстренно пересчитывать происходящее.

На эту тему тоже были эксперименты, в которых, например, брали человека, механического робота и реалистичного андроида и смотрели, как мозг людей реагирует на выполнение этими объектами разных движений. Надо ли уточнять, что результаты были вполне однозначны: чем больше искусственный объект походил на настоящий, тем больше раздражения он вызывал у зрителей, потому что они всё равно замечали те самые отличия от реальности.

И чем более вы наблюдательный, внимательный и сообразительный человек, тем больше негативных реакций у вас это вызывает. Поэтому те, кто привык читать по диагонали и не сильно всматриваться в контент, не особо бесятся от нейрослопа, а те, кто повнимательнее, раздражаются именно потому, что такие видео постоянно заставляют делать те самые перерасчёты и тратить драгоценную с точки зрения эволюции энергию.

При этом очень часто ваш мозг замечает их гораздо раньше, чем вы это вообще осознаёте. И на уровне сознания вы бы, наверное, даже не смогли сформулировать, чем это видео отличается от настоящего, но ваше внимание уже уловило разницу.

Короче.
Если вдруг вас тоже раздражают генеративные видео (а в некоторых случаях и тексты) то поздравляю. Это просто говорит о том, что ваш мозг работает хорошо. Уж точно лучше, чем у некоторых...